筋トレを行っていると体重が増えてくることがあります。
ますたん
なぜ体重が増えているのか、原因を探る必要があるでしょう♪
体重が増えることがいけないこととも言えません。
結論
見た目のためならあまり気にしないことです。
1.筋トレで体重が増えた
痩せようと思って筋トレを行ったのに体重が増えてしまったという人も多いです♪
ますたん
一方で、筋トレを行って体重が増えることはいけないことではありません。
ますたん
どのような原因で体重が増えているのか、原因を模索していきましょう♪
ポイントなのは、体重が増えたことがいけない原因によるものなのかです。
2.体重はあまり重要ではない
筋トレを行う目的は、基本的に体重ではありません♪
ますたん
筋肉をつけることであり、引いては見た目を良くする目的で行う場合が多いです。
ますたん
この場合には、体重を重視するべきではないでしょう♪
見た目を見ながら考えていくのが1番です。
3.筋トレで体重が増えた理由【3選】
筋トレで体重が増えた理由【3選】は、以下の通りです。
3-1.筋肉が増える
先ずは、筋肉が増えるです
筋トレを行えば筋肉が増えます。
筋肉が増えることで体重が増えてくることは大いに考えられるでしょう♪
ますたん
ですが、筋肉が増えると見た目が引き締まって見えるようになり、だらしなく体重が増えるわけではありません。
筋トレで体重が増えても基本的には気にする必要はない事例です。
3-2.食べ過ぎている
次に、食べ過ぎているです
ますたん
筋トレを行うと筋肉をつけることに必死になります♪
タンパク質もしっかり摂取して行かなければならず、いっぱい食べるようになるかもしれません。
これにより余分なカロリーを摂取することにもなり、筋肉と脂肪どちらも増えていくでしょう♪
ますたん
無駄なカロリーをできる限り抑えていくことも重要です。
3-3.有酸素運動をしなくなった
最後に、有酸素運動をしなくなったです
筋トレを行っていくことで有酸素運動をしなくなることもあります。
有酸素運動の場合には、長時間行えることから、消費カロリーが高くなることも多いです。
この運動が筋トレにより疲れて行えなくなったり、やるのをやめてしまえば、摂取カロリーが消費カロリーを上回るかもしれません。
ますたん
筋トレと有酸素運動をバランスよく行っていくのも、体重を増やさないポイントです♪
結論:見た目のためならあまり気にしない
筋トレで体重が増えた理由【3選】
・筋肉が増える
・食べ過ぎている
・有酸素運動をしなくなった
体重をあまり気にしすぎてしまうと、栄養が摂取できなくなってしまいます♪
ますたん
他のスポーツのためや体重を落とす目的で筋トレを行っている場合は別ですが、見た目が仕上がってきているのであれば基本的には問題ありません。
ますたん
些細な体重の変化が気にすることなく、見た目をしっかり観察していきましょう♪
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/