続かないことで筋肉がつかずやる気がなくなってしまいます。
結論
マイペースで継続することです。
1.筋トレ初心者は続かない
筋トレを始めてみようと思ってやってみたもののなかなか続かないという人は多いです。
一方で、筋トレは特に大変なので、ジムに通っても続かない人が多いです。
とりあえず通っているけど、マシンの上でスマホをいじっていたり、有酸素運動だけするようになる人も少なくありません。
2.筋トレ初心者は続かなくて普通
筋トレ初心者は、右も左も分からない状況なので続かなくて普通です。
いきなり筋トレを始めるのではなく予習が必要です。
3.筋トレ初心者が続かない理由【3選】
筋トレ初心者が続かない理由【3選】は、以下の通りです。
3-1.目的がない
先ずは、目的がないです
「何のためにやっているの？」とよく言われる通り筋トレには通常目的がありません。
一方で、理想の体型は抽象的なので、目的としてあまり正しくありません。
3-2.要領が分からない
次に、要領が分からないです
筋肉は継続していなければついてこないので、合っているかわからないまま継続するのも気が引けます。
前述したように動画などで予習を行ったり、初めのうちだけパーソナルトレーナーに教えてもらったりするのも良いでしょう。
正しい方法を継続していくことで効率的に筋肉をつけることが可能です。
3-3.頻度が少ない
最後に、頻度が少ないです
ですが、1ヶ月に1回しかやっていないなど、頻度が少ないと、当然ながら筋肉はついてきません。
この場合身体が慣れてこないので、毎回ものすごく辛い思いをして、筋肉痛で動けなくなるのに、なかなかつかない場合も多いです。
ついていてもやっていない時に減ってしまっているケースと言えます。
継続さえしていれば、刺激に慣れてくる上に要領がわかってくるので、初めよりも辛くない状況にしていけるでしょう。
結論:マイペースで継続
筋トレ初心者が続かない理由【3選】
・目的がない
・要領が分からない
・頻度が少ない
無理しすぎるのは良くありませんが、サボりすぎると筋肉がなかなかつかない上に筋肉痛などを大変な思いをしなくてはなりません。
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/