Work out(筋トレ)

筋トレで筋肉以外に得られるもの【3選】

 

 

筋トレをしていると少なからず筋肉がついてくるかもしれません。

 

ますたん
ですが見た目でわかる程度の筋肉をつけるのは容易ではないでしょう♪

 

少しやっただけでは全く変わらず継続的に行っていく必要があります。

 

結論

結論から言えば、筋トレをして筋肉をつける過程で筋肉以外にも様々なものを得ることができるのです。

 

1.筋トレで筋肉以外にも沢山得られる

筋トレで筋肉以外にも沢山得られる

 

筋トレでは、様々な目的はあるものの筋肉をつけるために行うことは大抵一緒です。

 

昔から筋トレに興味があり、徐々に行ってきた方にとっては多少筋肉をつける程度なら容易かもしれません。

 

ですが、いきなり筋トレをしたいと思った方にとって、右も左も分からない状況で筋肉をつけるのは非常に大変です。

 

試行錯誤しながら継続的に行っていく必要が出てきます♪
ますたん

 

2.なぜ色んなことが得られるのか

なぜ色んなことが得られるのか

 

筋肉をつけるのが容易ではない以上、さまざまな事を考えていかなければなりません。

 

ますたん
筋肉をつけようと筋トレを行い筋肉がついているうちは、そこまで得られないかもしれないでしょう♪

 

うまくいかなければいかないだけ、改善策を考えようと調べたりすることになります。

 

悩んだとしても前を向いて突き進んでいる限り得られるものは沢山あるのです♪
ますたん

 

3.筋トレで筋肉以外に得られるもの【3選】

筋トレで筋肉以外に得られるもの【3選】

 

筋トレで筋肉以外に得られるもの【3選】は、以下の通りです。

 

3-1.体の使い方

体の使い方

 

先ずは、体の使い方です

 

筋肉がどのような位置についていて、どう動くのか少しずつわかってきます。

 

ますたん
専門家ほどになるのは難しいですが、感覚的にも体の使い方を覚えてくるでしょう♪

 

スポーツがうまくなったり、怪我をしづらくなったりメリットはたくさんあります。

 

日頃から身体がどう動いているのかを考えながら筋トレを行うのがポイントです♪
ますたん

 

3-2.栄養に関する知識

栄養に関する知識

 

次に、栄養に関する知識です

 

筋肉をつけるためには筋トレを行うだけでなく、栄養や睡眠を適切に取る必要があります。

 

好きなモノを好きなタイミングで食べてきた方にとって、筋肉をつけるための食事は難しいかもしれません。

 

ますたん
基本的にはタンパク質を中心に考えていけば良いわけですが、栄養バランスを見過ごすわけにはいかないでしょう♪

 

調べているうちに様々な知識が身についてきます。

 

3-3.習慣

習慣

 

最後に、習慣です

 

日々の行うことで、筋トレは習慣化していきます。

 

少しでも習慣に組み込んでいることがどれだけ大切か実感できるでしょう♪
ますたん

 

この感覚は筋トレだけにいきてくるわけではありません。

 

ますたん
仕事や勉強、家事に至るまで習慣を大切にしていけるようになります♪

 

結論:筋トレはメリットが多い

 

筋トレで筋肉以外に得られるもの【3選】

・体の使い方

・栄養に関する知識

・習慣

 

本気で筋肉をつけたい方以外は、筋トレをほどほどで習慣化していくだけでも、人生が変わるかもしれません。

 

筋トレ=死んでも筋肉をつけるという感覚がある方も居ますが、通常はそこまでする必要はないでしょう♪
ますたん

 

健康のためや習慣化のために筋トレをしていくこともメリットがたくさんあるのです。

 

では今回は以上です♪

ご視聴ありがとうございました(^^)/

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