強迫性障害は様々な症状があります。
辛い思いをしたり、苦しいことも多いです。
結論
さまざまな方法を試すことが大切と言えます。
1.強迫性障害は辛い
鍵を閉めたのか、スイッチを切ったのか、何度も確認してしまうことです。
自分ではくだらないとわかっていても、辛い思いをしてしまうのです。
2.家族を巻き込む
何度も同じことを繰り返したり、同じ悩みで苦しんでいたりするからです。
一概には言えませんが、少しずつ対処法 していかなければいけないでしょう。
3.強迫性障害辛い思いをした苦しい時の対処法【3選】
強迫性障害で辛い思いをした苦しい時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.回数を決める
先ずは、回数を決めるです
確認行動を繰り返ししすぎてしまう人は、生活がままならなくなってしまいます。
確認する回数が決まっていれば、回数を契機にやめられるかもしれません。
3-2.人に確認してもらう
次に、人に確認してもらうです
人に確認してもらうと、自分だけじゃないので安心できる人もいます。
自分の責任で火事を起こしたらどうしようという思いがあるかもしれません。
人に確認してもらうことで、自分だけの責任ではなくなります。
3-3.忘れる
最後に、忘れるです
当然、忘れてしまって良い事象とダメな事象があるのは事実です。
これがあるから確認してしまうのですが、基本的に確認行動に悩んでいる人は確認のし過ぎを自覚しているでしょう。
つまり、そこまで確認しなくても大丈夫と自覚しているなら忘れるように努力をするのも一つの手です。
結論：さまざまな方法を試すことが大切
強迫性障害辛い思いをした苦しい時の対処法【3選】
・回数を決める
・人に確認してもらう
・忘れる
強迫性障害は大したことのないように感じますが、実際はとても辛いです。
周りからすれば、確認をやめれば良いように感じるのも辛い要因と言えます。
自分なりに気にならなくなる方法を見出していきましょう。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/