確かに栄養を取らなくては筋肉がつきません。
結論
結論から言えば、プロテインパウダーは絶対に取らなくてはいけないわけではないけど、タンパク質は必要。
1.筋トレでプロテインがいらない
ですが、プロテインと言うとタンパク質であり、タンパク質は摂取しなければなりません。
では、なぜプロテインがいらないと言われることがあるのでしょうか。
2.目的が大切
目的はプロテインを摂取することではなく、筋肉をつけることです。
なので、プロテインパウダーを必ず取らなければいけないわけではありません。
3.筋トレ初心者にプロテインがいらないとされる理由【3選】
筋トレ初心者にプロテインがいらないとされる理由【3選】は、以下の通りです。
3-1.タンパク質の摂取量
先ずは、タンパク質の摂取量です
前述してきたように、筋肉にはタンパク質が必要になります。
これは、日頃の食事でタンパク質の摂取量が足りていないからです。
つまり、食事で摂取できている場合には、無理に取る必要はありません。
3-2.面倒になりがち
次に、面倒になりがちです
そんな時にプロテインパウダーを毎回準備して摂取しなければいけないと考えると多少なりとも面倒です。
タンパク質の摂取量が足りている場合には、無理に摂取せず省略することも大切かもしれません。
3-3.体調管理
最後に、体調管理です
プロテインパウダーや一緒に摂取する牛乳などに含まれている乳糖により、お腹を下す人も多いと思います。
筋トレを行いながら体調を壊してしまっては大変なことです。
また、他のプロテインに変えたり、タンパク質の含有量が多いプロテインパウダーに変えてみることも手でしょう。
結論:プロテインパウダーは必要なら摂取すればよく、プロテインは必要な量を摂取する
筋トレ初心者にプロテインがいらないとされる理由【3選】
・タンパク質の摂取量
・面倒になりがち
・体調管理
ただし、恐らく筋トレをしているほとんどの方は、食事で摂取するのは難しく感じているので、プロテインパウダーを飲んでいる方が多いです。
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/