ますたん
筋トレは限界まで行うのが原則です♪
時間がないとついついまとめて行いがちになります。
毎日少しずつ筋トレすることで、継続していく方法がおすすめです♪
ますたん
結論
無理なく楽しめるようにです。
1.筋トレを毎日少しずつ行う方法とは
筋トレをしようと考えた場合、まとまって数時間必要に考えるかもしれません。
ますたん
日常生活を送りながら数時間を捻出するのは容易ではないでしょう♪
徐々に筋トレからフェードアウトしてしまう人が多くなります。
毎日少しずつ行う方法であれば無理なく継続していけるでしょう♪
ますたん
2.筋トレを毎日少しずつ行うのがおすすめな理由
競技で筋トレをしたい場合には、少しずつでは足りません。
ますたん
ですが、ほとんどの人が一定程度のボディメイクが目的と言えます♪
そんな時に数時間も筋トレを行うのは、継続できません。
目的はボディメイクであり、数時間筋トレを行うことではないので注意しましょう♪
ますたん
3.筋トレを毎日少しずつ行う方法【3選】
筋トレを毎日少しずつ行う方法【3選】は、以下の通りです。
3-1.部位ごと
先ずは、部位ごとです
全部位を一気に済まそうと思っている人は注意しなければなりません。
ますたん
なぜなら、1日やらなければ全部が一気に遅れてしまうからです♪
その間に筋肉がなくなっていってしまう可能性もあります。
できれば曜日などに分けて、部位ごとに少しずつやっていくのが賢明です♪
ますたん
3-2.短期集中
次に、短期集中です
何時間もジムにいれば良いわけではありません。
ますたん
短期集中で時間を計り、やるべき筋トレをさくっと終わらせましょう♪
それだけでも体は少しずつ変わってきます。
あくまでも継続が重要です♪
ますたん
3-3.ついで
最後に、ついでです
ますたん
何かのついでと考えるのも良い方法と言えます♪
筋トレを目的にしてしまうと、辛い気持ちでなかなか続かないかもしれません。
ジムにあるお風呂のついでに筋トレをしてみるのも良いでしょう♪
ますたん
何よりルーティーンにできるように自分を持っていくのが大切です。
結論:無理なく楽しめるように
筋トレを毎日少しずつ行う方法【3選】
・部位ごと
・短期集中
・ついで
継続して結果を出す人は、無理なく楽しめながら行える人です。
ますたん
楽しみながら行っているので、大変さに気づきません♪
もちろん大変な時も努力していますが、基準が人とは異なるのです。
楽しんで筋トレを行えるようにコントロールしていきましょう♪
ますたん
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/