Work out(筋トレ)

太れない人が太る方法【3選】

 

ますたん
ダイエットをしてる人よくいますよね♪

 

ですが、これとは逆に太れない人も結構多いのです。

 

結論

結論から言えば、生活習慣を見直しカロリーを意識してコツコツと少しずつ太っていくことが大切なのです。

 

1.太らないとは

太らないとは

 

太らないと言っても脂肪をつけてだらしない体になりたい人はいません

 

ですから適度に筋肉をつけて体は大きいが引き締まっているような体を目指している方が多いです。

 

そのためには、しっかり食事を食べることが大切とよく言われます。

 

ですが、自分では食べていると思っていてもなかなか太らないというのが現状なのです。

 

ますたん
そのために、しっかり考えて行動していく必要があります♪

 

2.なぜ太りづらいのか

なぜ太りづらいのか

 

太りづらいのにも原因は様々ですが、食事に問題がある可能性は高いです

 

体質的に元々太りづらい取りやすいというのはもちろんあります。

 

ますたん
ですが、人と比較しても仕方ないので自分の中で食事を見直してみましょう♪

 

そうすることで、どのような行動をすれば太っていくことができるのかを考えていくことができます。

 

3.太るために必要な行動【3選】

太るために必要な行動【3選】

 

太るために必要な行動【3選】は、以下の通りです。

 

3-1.カロリー

カロリー

 

先ずは、カロリーです

 

何と言っても摂取カロリーが消費カロリーを超えない限り太ることはありません。

 

ますたん
ですから、常にカロリーを意識した行動をとる必要があります♪

 

ですが、ここで注意しておきたいのは腸内環境などの体調です。

 

お腹を壊してしまい消化の良いものを食べなくてはいけないとなるとカロリーがもちろん足りなくなってしまいます。

 

ですから、体調管理を怠ることなく自分の体調と相談しながらカロリーを摂取していく必要があります。

 

2-2.人との比較

人との比較

 

次に、人との比較です

 

ますたん
人との比較は基本的には必要ありません♪

 

ですが、太らないと言っている人の中には他の人より食べていないということもあります。

 

また、量は食べるけど1日2食しか食べていないなども考えられます。

 

自分が今まで食べてきた量より最近食べていると言っても、そもそもの量が少なければ増やした後でも人より少ないかもしれません。

 

ますたん
ですから、特に太らない人が太ったという食事を真似してみましょう♪

 

自分が全然食べていないことが分かると思います。

 

3-3.筋トレ

筋トレ

 

最後に、筋トレです

 

何より筋トレをして筋肉をつけなければ、ただ太ってる人になります。

 

ますたん
確かにある程度は脂肪をつけるのも必要でしょう♪

 

ですが、脂肪で太れば2重顎になったり、お腹が出たりしてしまいます。

 

ですから、筋トレを行い格好良い体を目指していきましょう。

 

太るためにはコツコツ努力

 

太れない人が太る方法【3選】

・カロリー

・人との比較

・筋トレ

 

確かに、太るためには食べまくれば良いと言われがちです。

 

間違いではないですが、自分の体調があることを忘れてはいけません。

 

計画を立てて、考えながら太る必要があります。

 

ますたん
その上で、筋肉を増やしていきましょう♪

 

では、今回は以上です♪

ご視聴ありがとうございました(^^)/

スポンサーリンク

-Work out(筋トレ)
-, ,

© 2022 masutannblog