ですがそんな時にも適切な行動を取っていくことで、長期的に見れば筋トレを続けていくことが可能になるでしょう。
結論
結論から言えば、無理をしないことを前提として、体を動かしたりしながら、筋トレをやめないように徐々に戻していくことが重要です。
1.筋トレにおける怪我とは
筋トレを行っていると重い重量を扱うことが多々あります
ですからひどい炎症になったり、断裂してしまうことも考えられるのです。
また骨折をしてしまったり、長期的にタンパク質を過剰摂取すれば内臓に異常をきたしてくることも考えられます。
そこまでいけば病気と言われるでしょうが、そうならないように注意していく必要があるでしょう。
2.筋肉はすぐに落ちてしまうのか
怪我をしたら休むということが通常です
ですが筋トレを行っている人は筋肉が落ちることを嫌うため、休みたくありません。
確かに筋トレを行わなわなければ筋肉は落ちていきます。
ですから筋肉を落とさないように工夫していく必要があるのです。
3.筋トレで怪我をした時の行動【3選】
筋トレで怪我をした時の行動【3選】は、以下の通りです。
3-1.病院に行く
先ずは、病院に行くことです
その結果がどのような行動を行っていくのか考えることが重要なのです。
でなければ、筋肉をつけたい人にとって過度な休養も避けたいところでしょう。
また無理をして症状を悪化させてしまうこともあります。
3-2.別の部位を鍛える
次に、別の部位を鍛えることです
もし行うのであれば自己責任で行う必要がありますが、そこまでのリスクを冒す必要はないと言えます。
その部位だけ鍛えられないことは確かに違和感を覚えるでしょう。
ただ他の部位に関してもいずれ筋トレを行っていくことですので同じことです。
ただ庇うようにしていると別の部位すら気がしてしまう恐れもあります。
とにかく、無理はしないことです。
3-3.有酸素運動
最後に、有酸素運動です
足を怪我していないのでしたらジョギング程度もありでしょう。
筋トレなどの運動は身体の使い方というのはとても大切になってきます。
ですから、身体全身が連動していると考えた場合、このような運動を行うことも大切です。
結論:長期的に継続
筋トレで怪我をした時の行動【3選】
・病院に行く
・別の部位を鍛える
・有酸素運動
怪我をした時にとって一番大切なことは、筋トレを我慢することと言えます。
ただ長期的に見ればここで筋トレを行うことにより、今後筋トレができなくなる恐れも出てきます。
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/