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試験で緊張してしまった時の対処法【3選】

 

 

ますたん
日頃努力してきた結果を出すべく試験においては緊張してしまいます♪

 

緊張することはいけないことではないのですが、過度の緊張は結果に影響を及ぼしてしまうでしょう。

 

結論

結論から言えば、対処法を身につけておけばある程度対策を打っていけるようになり、問題なく試験をこなして行くことができるのです。

 

1.試験で緊張するとは

試験で緊張するとは

 

様々な試験が想定できますが、どの試験においても結果を出すために頑張っているのは同じです

 

努力すれば努力するだけ本番で緊張すると言えます。

 

ますたん
適度な緊張が気を引き締めてくれるので大切です♪

 

ただ過度に緊張してしまうと、日頃できていることすらできなくなり、結果を出すことが難しくなります。

 

過度に緊張してしまった時に行う対処法が重要なのです。

 

緊張しないようにするための方法は、こちらで紹介しています。

 

2.試験はなぜ緊張するのか

試験はなぜ緊張するのか

 

試験は実際その能力を身につける過程にしか過ぎません

 

ただ試験によっては、合格することで資格を保有することができるものもあります。

 

社会的地位や給料に関係してくるとなれば試験に全てがかかっていると感じる方も多いです。

 

そんな時に日頃の努力が頭の中に浮かび逆に緊張してしまうと言えます。

 

3.試験で緊張してしまった時の対処法【3選】

試験で緊張してしまった時の対処法【3選】

 

試験で緊張してしまった時の対処法【3選】は以下の通りです。

 

3-1.怒る

怒る

 

先ずは、怒ることです

 

ただ闇雲に怒るのではなく、感情的にならずに怒るのです。

 

ますたん
つまり、試験においては自分のせいではなく問題のせいにしてしまいましょう♪

 

普段過信している場合、成長を止めてしまい周りの方にも良い印象を与えず、不快感を与えてしまいます。

 

ですが試験においては異なり、自信を持ち落ち込まないようにすることが大切です。

 

気持ちで負けてしまえば試験問題に望むことはできません。

 

ますたん
なんでこんな問題を出題してくるんだ、と怒りながら考えれば落ち込むことはないのです♪

 

3-2.周りも解けない

周りも解けない

 

次に、周りも解けないことです

 

基本的にそこまで人の頭に差はないと言えます。

 

ますたん
頭が良いとされている方は考え方をしているだけなのです♪

 

もし違ったとしてもそのように考えることで自分は劣っていないと考えることができます。

 

ここまで頑張ってきた自分が解けないのなら周りも解けないだろうと考え、別の問題に真剣に臨みましょう。

 

3-3.深呼吸

深呼吸

 

最後に、深呼吸です

 

鉄板すぎて当たり前のように感じますが、深呼吸はとても大切です。

 

ますたん
試験中に手を止めて休んでしまうというのも良いでしょう♪

 

数秒から1分休んだところで、試験に影響はないと言えます。

 

緊張してしまっている場合には一度手を止め休むことも大切なのです。

 

結論:諦めない心

 

試験で緊張してしまった時の対処法【3選】

・怒る

・周りも解けない

・深呼吸

 

科学的に考えることが大切ですが最後は諦めない心です。

 

ますたん
これだけで数点は変わってくると言えます♪

 

試験中に落ち込むことがないように対処法を学んで万全の状態で試験に臨みましょう。

 

では今回は以上です♪

ご視聴ありがとうございました(^^)/

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