ますたん
プロテインは、たんぱく質を効率的に摂取できるものです♪
筋トレをしている人にとって、必須とまでは言わなくてもとても大切と言えます。
一方で、意外と飲むのを習慣化するのは難しいです♪
ますたん
結論
些細なことをバカにしないことです。
1.プロテインを飲みやすくする
ますたん
プロテインは、思っているよりも飲みづらいです♪
気にならない人にとっては、直ぐに飲めてしまうかもしれません。
ですが、一般的には美味しくて積極的に飲む人は少ないです♪
ますたん
どうしたら飲めるのか考えていくのが大切になってきます。
2.プロテインを飲むのを習慣化できない
ますたん
プロテインは、飲むだけのように感じるでしょう♪
他方で、思っているより毎日飲むのは難しいです。
タンパク質を食事から摂取出来ていれば問題はありません♪
ますたん
プロテインから摂取しなくてはならない人にとっては問題です。
3.プロテインを飲みやすくする方法【3選】
プロテインを飲みやすくする方法【3選】は、以下の通りです。
3-1.牛乳
先ずは、牛乳です
ますたん
水でプロテインが飲めない人は牛乳を試してみると良いでしょう♪
プロテインは、甘いものが多いので味がマイルドになります。
相性が良いので、食後のデザート感覚になる場合も多いです♪
ますたん
乳糖不耐症の人は、お腹を壊しやすくなるので注意しなければなりません。
3-2.シェイカーをシンプルにする
次に、シェイカーをシンプルにするです
シェイカーを洗うのが難しいと面倒になります。
ますたん
面倒になると、プロテインを飲まなくなってしまうでしょう♪
思っているよりも、些細なことが原因です。
洗いやすいシェイカーに変えるのは、賢明な判断と言えます♪
ますたん
3-3.種類を変える
最後に、種類を変えるです
プロテインの種類を変えてみるのも大切と言えます。
ますたん
自分が好きな味を見付けてみると良いでしょう♪
お腹を壊しがちな人は、WPIと言ってタンパク質含有率の高いプロテインを選択すると改善されるかもしれません。
自分にあったプロテイン探しの旅に出ましょう♪
ますたん
結論：些細なことをバカにしない
プロテインを飲みやすくする方法【3選】
・牛乳
・シェイカーをシンプルにする
・種類を変える
些細なことをバカにすると、継続が断たれてしまいます。
ますたん
細かいことにもしっかり目を向けましょう♪
ちょっとした改善の積み重ねで、自分に合ったプロテインに出会えるだけではなく、継続的に飲めるようになります。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/