ますたん
筋トレで効果を出すまでには時間がかかります♪
なかなか結果が出ないと、メンタルが疲れてしまうでしょう。
できる限り整えながら行っていくのが賢明です♪
ますたん
結論
はじめは体に集中し過ぎないです。
1.筋トレで効果を出すまでとは
ますたん
筋トレで効果を出すまでは、思っているよりも大変です♪
コツを掴んでいないと、簡単にはボディメイクができません。
一方で、コツを掴んでいる人にとって序盤の体は変わりやすいです。
できる限りメンタルを整えるとともに、効率的な筋トレを行っていく必要があります。
2.筋トレはメンタルも重要
筋トレは方法と根性が重要と考える人も多いです。
ですが、中長期的にはメンタルも重要になります♪
ますたん
メンタルが整ってる状態を継続しなければなりません。
ますたん
効果が出なすぎるとメンタルが落ちてしまうので、注意していきましょう♪
3.筋トレで効果を出すまでメンタルを整える方法【3選】
筋トレで効果を出すまでメンタルを整える方法【3選】は、以下の通りです。
3-1.楽しむ
先ずは、楽しむです
筋トレはハマると、とても楽しいことと言えます。
体の変化だけではなく、重量が上がるかも考えていきましょう♪
ますたん
コツで上がるようにもなるので、重量と体が比例するわけではありません。
ますたん
ですが、モチベーションにもなるし、継続もしやすくなります♪
3-2.期待しない
次に、期待しないです
期待しすぎると徐々にモチベーションが下がります。
なぜならそう簡単に体は変わらないからです♪
ますたん
あまり期待せず継続していれば、徐々に体の変化を楽しめるようになります。
ますたん
完璧主義になりすぎないように注意しましょう♪
3-3.無理は禁物
最後に、無理は禁物です
無理をしすぎると、怪我にもつながります。
同様に、メンタルが疲弊してしまうかもしれません♪
ますたん
メンタルが疲れ切ってしまうと、筋トレができなくなってしまいます。
ますたん
疲れている時はしっかり休養を取り入れることです♪
結論:はじめは体に集中し過ぎない
筋トレで効果を出すまでメンタルを整える方法【3選】
・楽しむ
・期待しない
・無理は禁物
体に集中しすぎると変化がなくて飽きてしまいます。
初めは楽しむことに集中して、慣れてきてから体に集中しましょう♪
ますたん
フォーム、食事、スケジュールなどが整ってくると、体は大きく変化してきます。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/