ますたん
筋トレをしていて頑張っていたのに、なかなか続かないこともあると思います♪
筋トレは継続しなければ、効果が出ていけません。
どのようにすれば継続できるのか考えていく必要があるでしょう♪
ますたん
結論
多様な方法を模索することです。
1.筋トレが続かない
筋トレは、簡単なものではなく、継続するのが難しいです。
ますたん
始めたは良いものの、1年間継続できる人はごくわずかでしょう♪
また、1年間継続できたとしても、やめてしまえば体は元に戻ってしまいます。
ずっと継続していくためにはどのようなことを意識していく必要があるのかが大切です♪
ますたん
2.続かないとは
ますたん
そもそも続かないとはどの程度のことを言うのでしょうか♪
簡単に考えれば筋肉がつかない程度の継続性です。
人によって異なりますが、なにより自分の体と向き合っていく必要があります♪
ますたん
ある程度の期間を空けつつも継続できている場合、筋肉がついてくれば問題ないでしょう。
3.筋トレが続かない時の対処法【3選】
筋トレが続かない時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.マイペース
先ずは、マイペースです
継続できない人は、無理をしすぎている可能性があります。
筋トレなのである程度無理をしなくてはいけませんが、方向性を間違えば体は変わりません。
体が変わらないのにも関わらず無理をしていると、結果が出ないことから、ただ辛いだけになってしまいます。
ますたん
結果を追い求めつつ、自分が継続できる範囲で行うことが大切です♪
3-2.ジムに通う
次に、ジムに通うです
ジムに通うことで周りの人に感化されたり、トレーナーに教わることもできるでしょう♪
ますたん
自分の中にはない視点で筋トレを行うのも新鮮で面白いです。
ますたん
また、ジムに行くことでメリハリがつき、やる気が出るかもしれません♪
やる気がない場合でもジムに足を運べば、やる気スイッチが押されることも多いです。
3-3.形から入る
最後に、形から入るです
筋トレグッズやウェアを揃えたり、筋トレしている動画を見るなど、楽しむ方向性も大切と言えます。
形から入っていくと、どんどんのめり込んでいけるでしょう♪
ますたん
楽しみながら行っている状況が、無理せず継続できる方法です。
ますたん
ただ作業で行うだけでは、本当に筋トレが好きな人でなくては続きません♪
結論:多様な方法を模索する
筋トレが続かない時の対処法【3選】
・マイペース
・ジムに通う
・形から入る
人には飽きがあるので、1つ継続できる方法を見つけたとしても、しばらくすれば飽きてしまいます。
様々な方法を模索しながら、継続していくことが大切です♪
ますたん
その中でも初めから無理をしすぎず、マイペースで行うことを重要視していく必要があります。
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/