ダイエットがうまくいかず、筋トレを始めてみたけどどうも体重が減らないことありますよね。
ですが、心配することなく筋トレを継続していくと良いでしょう。
結論
結論から言えば、体重は減りづらいですが見た目重視で、筋トレを継続していくことが大切です。
1.筋トレでダイエット
いろいろなダイエットを行ったけど、うまくいかないことも多いです。
ですが、頑張ってみても痩せるどころか体重が増えてきたなんてこともあります。
2.すぐに効果がでるわけではない
長期的に継続することで徐々に効果が出てくることが多いからです。
必死に行っていて、気付いたら痩せていた状態がベストです。
3.筋トレダイエットで体重が減らない理由【3選】
筋トレダイエットで体重が減らない理由【3選】は、以下の通りです。
3-1.筋肉は重い
先ずは、筋肉は重いです
つまり、脂肪よりも筋肉のほうが重いと言われます。
体重は増えるかもしれませんが、見た目は引き締まって見えます。
体重を減らしたいのではなく、見た目を変えたいのであれば体重よりも、体脂肪率や見て判断するべきなのです。
3-2.方法が違う
次に、方法が違うです
筋トレにも正しい方法があり、フォームや重量が適切でないと効率的な筋トレにならないこともあります。
ただし、やはり長期的に行う為には怪我せず正しい方法で筋トレを行う必要があります。
3-3.足りない
最後に、足りないです
筋トレの時間や強度が足りないことも考えられます。
筋トレは度々限界を超えてさらに力を出し切ることで、筋肉が大きくなると言われることがあるのです。
筋トレだけでなく有酸素運動なども取り入れることで、飽きづらく痩せやすい状態にしていけます。
結論:減量以外であれば見た目で判断
筋トレダイエットで体重が減らない理由【3選】
・筋肉は重い
・方法が違う
・足りない
筋トレでダイエットをしようとするのは間違ってはいません。
見た目を変えたい場合には、体重を気にせず筋トレを楽しんでいれば、結果として見た目が引き締まってくるでしょう。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/