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一方で、筋トレによりストレスを感じてしまうことも少なからずあります。
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結論
無理をし過ぎないです。
1.筋トレでストレス解消
勉強やデスクワークなど、あまり体を動かさない人にとって、体を動かす良い機会になります。
特に体は疲れていない時には、体を動かすと気分が良いです。
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筋トレでストレス解消するのは良い方法と言えます。
2.筋トレでストレスが溜まる場合もある
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筋トレはそもそも筋肉をつけるために行うものであり、少なからず無理をすることになります。
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筋トレをやりたくない状況で、無理して日々行っていけば、逆にストレスの原因にもなり得るので注意が必要です。
3.筋トレでストレス解消する時の注意点【3選】
筋トレでストレス解消する時の注意点【3選】は、以下の通りです。
3-1.安全を確保
先ずは、安全を確保です
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ストレス発散のために行っているのに怪我をしては意味がありません。
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安全第一で行なっていくことが何より大事です。
3-2.程良い頻度
次に、程良い頻度です
高頻度で同じ部位を行っていると、筋肉が回復していない可能性もあります。
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程良い頻度で行っていくことが大切です。
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3-3.重量を伸ばす
最後に、重量を伸ばすです
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成長を実感することで楽しくなっていきます。
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あまりにも高回数になってくると、筋トレ自体が面倒に感じてしまう可能性もあります。
結論:無理をし過ぎない
筋トレでストレス解消する時の注意点【3選】
・安全を確保
・程良い頻度
・重量を伸ばす
筋トレの仕方は分からない段階で無理をし過ぎてしまうと、あんまり成長しないことに嫌気がさしてしまうかもしれません。
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うまく行えば、筋トレはストレス解消につなげていくことが可能です。
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/