Work out(筋トレ)

【筋トレ】モチベーションを高める方法

私は、小さいころから筋トレを行ってきました。

 

昔は、たまにやる程度でしたが、ここ何年かはずっと継続して筋トレをしています。

 

好きなことでも飽きることが多々あったのですがモチベーションを高めることで継続してきました。

 

友人と情報共有したりサプリメントやプロテイントレーニングギアを購入したりしてモチベーションを高めてきました。

 

今回はその詳細をご紹介したいと思います。

 

1.友人との情報共有

 

やはり筋トレ仲間がいる場合は情報共有することが1番良いでしょう。

 

自分が気付いていない筋トレ方法やおすすめのプロテインなど話すだけでも楽しいです。

 

そういった仲間と話しているだけでも自分も負けられないなとやる気が出ます。

 

2.サプリメントやプロテイン

 

筋トレを続けていると筋肉をつける方法を模索したくなると思います。

 

そこで、興味が出るのがサプリメントやプロテインです。

 

最初は薬局で購入できるような誰でも知っているものを購入するでしょう。

 

ですが、追求していくともっと自分にあった良いものが見つかると思います。

 

そういったものや新しくサプリメントを試してみたりするのも変化を楽しめるかと思います。

 

用法容量は守って、少しづつ様子を見ていってみてください。

 

3.トレーニングギア

 

トレーニングギアは筋トレを行うにあたって高重量になればなるだけ必須です。

 

必要なモノではありますが、選ぶのに種類が多いので楽しめます。

 

こちらも筋トレを継続していると自分に必要なものが分かってきます。

 

その中でも好きなデザインや自分の憧れている方のブランドのモノを身につけたりするとモチベーションが上がると思います。

 

4.雑誌やYOUTUBEを観る

 

最近は有名な方も筋トレの情報を発信されています。

 

その筋トレ方法やフォームなどYOUTUBEを参考にしながら改善していくと筋トレがより良いものになります。

 

また、雑誌などにはコンテストの結果などが掲載されています。

 

そこに出られる方は強豪揃いですし、そちらでもフォームや栄養面などが紹介されます。

 

YOUTUBEに合わせてチェックしてモチベーションを高めていきましょう。

 

5.鏡で筋肉をチェック

 

鍛えてる方が鏡でチェックしている印象はあると思います(笑)

 

でもナルシストなだけではありません。

 

勉強も教科書で学んだ内容を覚えているか練習問題を解きますよね。

 

それと同じ効果があります。

 

今までやってきたやり方と変えた時のやり方。

 

どちらがしっかり効いているかは筋肉の張りを見れば直ぐに分かると思います。

 

重要な役割を担いますのでバカにせず見てみることでモチベーションが継続するでしょう。

 

モチベーションをキープするというのは意外と難しいです。

 

ですが、新しいことに挑戦していくことで自然と楽しめると思います。

 

是非、参考にされてみて下さい♪

では、ご視聴ありがとうございました(*'ω'*)

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