完璧主義の原因
完璧主義と言っても原因は一つではなく、それぞれ何らかの原因があったと思います。
ですが、何でも最初から出来る方は居ないので、何らかのイベントをきっかけに努力して出来るようになったことがあると思います。
・何か出来ないことがあり、
人にバカにされて努力した。
・競合している人が居て、
負けたくないので努力をした。
・元々自分を成長させる性格で
努力をしてきた。
そして、出来るようになった経験等から自信がつき完璧で居たいと無意識に思うようになるからだと思います。
完璧主義でなくなる方法
１.自分を過大評価しない
完璧で居たいと思う方は何らか成功したり、努力している過程で自信がついている方が多いと思います。
そのような方は自信がついていることから基本的には成長出来ていて何らかの結果を残す可能性が高いです。
ですが、自己評価が高いことから失敗した時に自分が出来るはずのことが出来ないと感じてしまうことがあります。
ですから、自己評価を低く考えていることでさらに成長出来るとともに予想よりも自分が出来ないと思うことが無くなるので完璧主義でなくなり、精神的に楽になれると思います。
２.自分だけでないことを知る
基本的にそのような完璧主義の考えはみんな持っている考えだと思います。ですが、その程度が異なる為に悩む人と悩まない人がいるだけです。
自分だけがそのような考えで悩んでいるわけではないことを知りましょう。
完璧主義で悩むということは、そのようになる失敗と思われることが起こった時に考えるからだと思います。
そのような失敗と思われることですら、悩んでいるのは勿論あなただけではありません。
みんなに起こりうることであり、既に起こっているけど気にされていない方も多いかもしれません。
３.失敗することで成長できる
基本的には失敗しなければ成長は出来ません。大きな失敗をしている方は少しの失敗位では気にも留めないでしょう。これは、経験であると思います。
年齢を重ねてからずっとそのようなことで悩むくらいなら早く失敗して次のステージに進めたほうが良いと思います。
今失敗できたから対策を講じていけるので、早めに失敗出来てよかった可能性もあります。
まとめ
完璧主義をやめる方法
・自分を過大評価しない
・自分だけでないことを知る
・失敗することで成長出来る
このように完璧主義には原因があると共に考え方ひとつで直していくことが出来ます。
ですから、誰にでも起こりうることですし自分を過大評価せずに成長できる機会を得たと考えていきましょう。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(*'ω'*)