
食べ物は栄養になるので、食べないわけにもいきません。

結論
あくまでもバランスです。
1.ダイエットする時の食事メニュー

一方で、暴飲暴食をしていては運動をしても痩せません。

どちらかが欠けている状態では、うまく 痩せることができません。
2.運動がするほうが楽
食事メニューではいくつかの点を気にする必要があります。
一方で、どちらかといえば運動をする方が楽です。
栄養を考えることなく動き続けていけば、消費カロリーは増えます。

3.ダイエットする時の食事メニューで考えたいこと【3選】
ダイエットする時の食事メニューで考えたいこと【3選】は、以下の通りです。
3-1.糖質はなくさない
先ずは、糖質はなくさないです

なので、糖質をなくす必要はありません。

糖質をなくさず減らすのがポイントです。
3-2.タンパク質を増やす
次に、タンパク質を増やすです

筋肉が増えると、消費カロリーが増えるので痩せやすいです。
筋肉をつけるためには一度壊れた筋肉をタンパク質で強化しなければなりません。
筋トレと一緒にタンパク質を増やしていきましょう。
3-3.野菜を多様に揃える
最後に、野菜を多様に揃えるです
野菜はビタミンやミネラルが豊富と言えます。

また、ダイエット中は便秘になりがちです。

結論:あくまでもバランス
ダイエットする時の食事メニューで考えたいこと【3選】
・糖質はなくさない
・タンパク質を増やす
・野菜を多様に揃える

体調を整えながらダイエットを行う必要があります。

あくまでも身体を大切にメニューを考えていかなければなりません。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/