力仕事をしていると、筋肉を使います。
ますたん
つまり、プロテインを飲んだ方が良いのではないかと思うでしょう♪
実際プロテインを飲んだ方が良いですが、幾つか注視するべき部分があります。
結論
目的に応じて摂取することです。
1.力仕事でプロテインを飲む時とは
力仕事をしていると、重いものを持つ場合が多いです。
筋トレは、重いものを持って行うので同じと言えます♪
ますたん
プロテインを飲む方が筋肉が付くと考えるかもしれません。
ますたん
実際プロテインを飲んだ方が良いと考える人は多いでしょう♪
2.力仕事でプロテインを飲むのは効率的
力仕事をしていて、プロテインを飲むのは効率的です。
壊れた筋肉を治す際に、タンパク質は必須と言えます♪
ますたん
効率的に筋肉をつけていく為には、飲んだ方が良いです。
ですが、飲めば良いと言うわけでもないので注意しなければなりません。
3.力仕事でプロテインを飲む時の注意点【3選】
力仕事でプロテインを飲む時の注意点【3選】は、以下の通りです。
3-1.タンパク質量で考える
先ずは、タンパク質量で考えるです
タンパク質で考えていない人は、どうしても筋肉がつきません。
ますたん
プロテインは、便利ですがどうしても足りません♪
他にもタンパク質を摂取していく必要があります。
体重×2ｇ程度を目標にしていきましょう♪
ますたん
3-2.自分の好きな体形にするのは難しい
次に、自分の好きな体形にするのは難しいです
力仕事は、当然力を使うので筋肉はつきやすい状況と言えます。
ますたん
ですが、力と言ってもさまざまでどこの筋肉を使っているかが重要です♪
力仕事は、大体腕や足は使うのでつきやすいですが、胸などはつきづらいかもしれません。
筋トレのほうがボディメイクはしやすいことは忘れないようにしましょう♪
ますたん
3-3.バランス良く
最後に、バランス良くです
よくあるのが乳糖不耐症などにより、お腹を下してしまうパターンになります。
ますたん
バランス良く食事をして、体調を整えていきましょう♪
腸内環境を整えて、栄養を継続的に摂取できるようにしていく必要があります。
総合的に体調整えていきながら、プラスでプロテインをとるのが賢明です♪
ますたん
結論：目的に応じて摂取する
力仕事でプロテインを飲む時の注意点【3選】
・タンパク質量で考える
・自分の好きな体形にするのは難しい
・バランス良く
なんとなくプロテインを摂取するのもありです。
ますたん
ですが、確実にボディメイクをするために摂取するならより緻密に考えていきましょう♪
ただプロテインを摂取するだけでは、足りないかも知れません。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/