筋トレは、筋肉をつけるために行います。
ますたん
スタイル良くなるために、筋トレをしている人が多いでしょう♪
太ってしまうのでは、誰もやる意味がないと考えてしまいます。
結論
見た目で考えるです。
1.筋トレで太る理由とは
筋トレをしていると、太ると耳にすることがあります。
実際に見た目で太って見えたり、体重が増える場合も多いです♪
ますたん
大変な筋トレを行っているのに、理想の体から遠ざかるのでは意味がありません。
ますたん
なぜ、太ると言われることがあるのか知っておきましょう♪
2.筋トレはスタイルが良くなる
一般的には、筋トレをするとスタイルが良くなります♪
ますたん
筋トレをすると、体が絞れてきてスタイルが良くなる場合も多いです。
スタイルが良くなるために、筋トレを行っているので総合的に理想のスタイルに近付けるでしょう。
ですが、必ずしも自分のスタイルになるとは限らないのには注意しなければなりません。
3.筋トレで太る理由【3選】
筋トレで太る理由【3選】は、以下の通りです。
3-1.筋肉がつく
先ずは、筋肉がつくです
ますたん
筋トレをすると、少なからず筋肉がつきます♪
もし、細い体を目指しているのに本格的に筋トレをしていけば、太すぎると思うかもしれません。
細くなりたいのであれば、低重量で高回数行うのもありです♪
ますたん
有酸素を中心にしていくほうが理想の体になります。
3-2.食べ過ぎ
次に、食べ過ぎです
筋トレをしていると、消費カロリーが増えます。
ますたん
いつも通りに食べても太りづらくなるでしょう♪
食べるのを気にしなくなるので、食べ過ぎてしまう場合も多いです。
消費カロリーを超える摂取カロリーであれば、当然太ります♪
ますたん
3-3.筋トレをやめる
最後に、筋トレをやめるです
タンパク質を中心に、健康的な食事をする人もいます。
ますたん
一方で、あまり気にせず食事をして体重を増やしていく人も多いです♪
このような人がもし筋トレをやめると、食べないことが難しくなり、太ります。
消費カロリーが大きく減るのに、摂取カロリーが変わらないからです♪
ますたん
結論：見た目で考える
筋トレで太る理由【3選】
・筋肉がつく
・食べ過ぎ
・筋トレをやめる
ますたん
筋トレをしていても、そう簡単に筋肉はつきません♪
スタイルを考える場合は、体重が増えるか減るかではなく、見た目で考えていきましょう。
体重よりも体脂肪率を見ていくと、実際に太っているかが分かります♪
ますたん
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/