筋トレでは、力をしっかり入れて行わなければなりません。
ますたん
筋肉をしっかり使わなければ、筋肥大していきません♪
力が入らない時にどうしたら良いのか考えていく必要があります。
結論
原因を探ることです。
1.筋トレを行う目的
筋トレは、ボディメイクを目的に行う人が多いです。
筋肥大させていければ、体が大きくなっていきます♪
ますたん
ある程度重い重量を扱って筋トレを行なうのが一般的です。
力が入らない時には、高重量を扱えないので問題になってきます。
2.筋トレで力が入らない状況
ますたん
筋トレでは、力が入らない場合があります♪
力が入らない状況が続けば、筋肥大を狙うのが難しいです。
筋トレをしているのに筋肥大しなければ体が変わらないかもしれません♪
ますたん
筋トレを行なう目的が達成できないことから、モチベーションが低下してしまいます。
3.筋トレで力が入らない時の対処法【3選】
筋トレで力が入らない時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.パワーグリップを使用する
先ずは、パワーグリップを使用するです
パワーグリップは、筋トレを行なう上で握力を補助してくれます。
ますたん
前腕がついていないと高重量を扱う前に疲れてしまうかもしれません♪
セットポジションに持っていけないと、狙った部位に力が入らないです。
パワーグリップを使用して、力が入る状況を作っていく必要があります♪
ますたん
3-2.休みを取り入れる
次に、休みを取り入れるです
ますたん
筋肉が疲弊しすぎていると、力が入りません♪
体が怠くて力が入らないのはよくあることです。
一度休みを取り入れて、筋肉を回復させていきましょう♪
ますたん
筋肉が回復すれば、また力が入るようになる場合が多いです。
3-3.フォームを見直す
最後に、フォームを見直すです
フォームがしっかりしていないと、狙った部位に刺激がいきません。
ますたん
フォームを見直すと、狙った部位に力を入れられるようになります♪
日頃からフォームを考えて、力が入りやすくなるように考えていくことです。
闇雲なフォームで筋トレをすれば、怪我にもつながるので注意しましょう♪
ますたん
結論：原因を探る
筋トレで力が入らない時の対処法【3選】
・パワーグリップを使用する
・休みを取り入れる
・フォームを見直す
力が入らない原因はいくつか考えられます。
ますたん
無理をすると危険なので、無理せず考えて行っていきましょう♪
原因が特定できれば、改善策を考えて実行していけば、自分に合っている方法が見つかるはずです。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/