筋トレを続けるのは思っているよりも難しいかもしれません。
ますたん
しっかり、続ける方法について考えていくのが賢明です♪
コツを知っているかいないかが何より大切になってきます。
結論
成長を楽しむです。
1.筋トレを続けるコツとは
筋トレを続けるコツは、思っているよりも沢山あります。
一方で、実際に続けている人は少ないです♪
ますたん
なぜ続けられる人と続けられない人がいるのか考えていかなければなりません。
ますたん
思っているよりもコツを実践している人が少ないのが原因です♪
2.筋トレを続けるのは難しい
筋トレは、続けるのが難しいです♪
ますたん
実際に筋トレ自体は辛く、生活自体も変えていかなければなりません。
ますたん
始めた人の中で、継続している人はごく一部です♪
ですが、コツさえ掴んでいければ続けるのは難しくありません。
3.筋トレを続けるコツ【3選】
筋トレを続けるコツ【3選】は、以下の通りです。
3-1.無理をしない
先ずは、無理をしすぎないです
無理をすれば、燃え尽きてしまうかもしれません♪
ますたん
筋トレは無理をするのが普通なのは間違いないのですが、無理をし過ぎれば良いのではないです。
ますたん
効率的に筋トレを行っていくことを意識しましょう♪
自分の限界をしり、効率的に鍛えるのはどうしたら良いのか考えるのが大切です。
3-2.体の変化を楽しむ
次に、体の変化を楽しむです
体は、徐々に変化していきます。
体の変化に着目し過ぎると、なかなか成長しない姿にやる気はなくなるでしょう。
ですが、部位別に見ていれば確実に変わっていきます♪
ますたん
変化を楽しみながら成長していくのが良いです。
ますたん
筋肉がついてくる自分の姿を見ていれば、やる気がでてきます♪
3-3.重量や回数に着目
最後に、重量や回数に着目です
重量や回数も、体の変化同様に徐々に変化していきます♪
ますたん
自分が重量を扱えるようになったり、回数が上がってくるのはモチベーションに繋がるでしょう。
ますたん
ノートを取れる人はしっかり記録していきましょう♪
重量や回数は、はじめ伸びやすいので成長をみていくのが大切です。
結論：成長を楽しむ
筋トレを続けるコツ【3選】
・無理をしない
・体の変化を楽しむ
・重量や回数に着目
筋トレを続けるのは、思っているよりも難しいことです♪
ますたん
ですが、実際続いている人が居るのも事実であり、そういう人はコツを理解しています。
ますたん
コツを知っていれば、気付いた時には続いている状況にすることが可能です♪
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/