1人で行うこともメリットが多いですが、複数人で行うことでメリットは大きくなります。
結論
結論から言えば、できることなら複数で行うことも取り入れつつ筋トレすることで、継続的に筋肉をつけていくことができます。
1.合同トレーニングとは
合同トレーニングとは複数人で筋トレを行うことをいいます。
個人で行う筋トレによるメリットもありますが、継続出来ない方などには合同で行うトレーニングも取り入れていくことをお勧めします。
合同トレーニングよるメリットと個人のメリット双方を考え、相乗的に筋トレを行っていきましょう。
2.個人で筋トレを行うメリット
個人で筋トレを行うことにもメリットはあります。
例えば、以下の通りです
・集中できる
・マイペース
基本的に1人で行っていることにより、ストレスがかかることが少ないです。
ただ、1人でいるのが嫌いな方や継続できない方にとっては、苦痛になってしまうこともあります。
3.合同トレーニングによるメリット【3選】
合同トレーニングによるメリット【3選】は以下の通りです。
3-1.上げるだけ
先ずは、上げるだけです
基本的に1人で行っている場合には回数を数えながら鍛えなければいけません。
ただ複数の人がいる場合には、目の前にあるウエイトをあげるだけで良いのです。
それを、順番に行っていけば効率の良い筋トレとすることができるのです。
3-2.知識を共有
次に、知識を共有することです
個々人で感じることを学ぶことは違います。
合トレでは日々の筋トレで気づいたことを相手に教えたりして共有できるのです。
また、本や動画で学んだことなども話し合って知ることができます。
3-3.メリハリ
最後に、メリハリです
そんな時には筋トレを行うことが苦痛に感じてしまうことも多々あります。
ですが、いつどこで何時から誰と筋トレを行うのか決まってしまえば迷いはありません。
自分1人だったら怠けてしまっていたかもしれない時でも、合同で行っていればサボらずに済みます。
結論:バランスよく組み合わせましょう
合同トレーニングによるメリット【3選】
・上げるだけ
・知識を共有
・メリハリ
基本的にはどちらかによるのではなく組み合わせていくことが大切です。
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(*^^*)