筋トレは、しんどく感じている人が多いです。
ますたん
どうしても続かないという人は少なくありません♪
続かせるために何をしたら良いのか考えていくのが賢明です。
結論
気楽に行うことです。
1.筋トレしんどい人が続かない時とは
筋トレは、しんどいのが普通です♪
ますたん
一般的に、筋肉を限界まで追い込み、さらに強くしていかなければなりません。
あの大変なことをもう一度行わなければならないと考えれば、継続するのが難しくなります。
なんとなくフェードアウトしてしまう人は多いです。
2.筋トレで無理をし過ぎるのもよくない
筋トレは、無理をするイメージはありますが、普通の人は無理のし過ぎが良くありません。
ますたん
ストイックに毎日行うと、反動でやらなくなってしまうからです♪
何より急に筋トレを本格的にやるのが良くないので、徐々に慣らしていく必要があります。
無理をし過ぎないように、注意するのも大切かもしれません♪
ますたん
3.筋トレしんどい人が続かない時の対処法【3選】
筋トレしんどい人が続かない時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.重量を追ってみる
先ずは、重量を追ってみるです
重量を追わないと、低重量×高回数になってきます。
ますたん
ネチネチ追い込むのは思っているよりも辛く、これが原因でやめてしまうでしょう♪
高重量だと低回数でもそれなりに筋肉を使います。
重量を追うと、成長しているのが可視化されるのでモチベーションにもなるわけです♪
ますたん
3-2.形を重視する
次に、形を重視するです
ますたん
筋トレをするのには、さまざまなアイテムがあります♪
筋トレを助けてくれるアイテムや、アパレル関係、プロテインに至るまで数多くあるのが特徴です。
楽しんで筋トレする為には、これらのアイテムを購入するのもありかもしれません♪
ますたん
モチベーションを上げる視点が何より重要になってきます。
3-3.休みを設ける
最後に、休みを設けるです
ますたん
休みを設けると、思っているより精神も体力も回復します♪
一方で、休み過ぎると筋トレをしなくなるのが普通です。
休み過ぎないように注意しながら、計画的に行いましょう♪
ますたん
休まずストイックに行うのが良いとは限らないのです。
結論：気楽に行う
筋トレしんどい人が続かない時の対処法【3選】
・重量を追ってみる
・形を重視する
・休みを設ける
ますたん
筋トレは、無理をすると筋肉はつきやすいでしょう♪
ですが、続かない人は自分と向き合いながら無理をし過ぎないのも重要です。
継続を重視して筋肉がついているのであれば良しとする考え方も重要になってきます♪
ますたん
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/