力仕事の腰痛対策【3選】
力仕事をしていると腰が痛いという人は多いでしょう。
重いものを運ぶことからどうしても腰は痛くなりがちです。
少しでも痛くならないように対策をしていきましょう。
多角的にアプローチです。
1.力仕事の腰痛対策とは
力仕事をしている人は、腰を痛めがちです。
特に、短時間で多くのものを移動すると負担がいっているのがわかるでしょう。
腰を痛めてしまうと、仕事になりません。
痛くなってからではなく、痛くなる前に対策をするべきです。
2.力仕事は腰痛になりやすい
力仕事は、どうしても腰痛になりやすくなります。
筋肉が疲れてくると、筋肉で支えられなくなるかもしれません。
重いものは力が必要になってきます。
体勢を崩すだけでも、変なところに力が入ってしまう可能性があるのです。
3.力仕事の腰痛対策【3選】
力仕事の腰痛対策【3選】は、以下の通りです。
3-1.ベルトをする
先ずは、ベルトをするです
腰痛ベルトをして腰への負担を減らしましょう。
支えがない状態に比べると、動きづらくなります。
ですが、支えられていることで痛めるリスクを減らせるので有益です。
していない時に比べて、腰の筋肉を使わないことで衰えてしまう可能性には注意しなければなりません。
3-2.体の使い方を知る
次に、体の使い方を知るです
体の使い方を知っていれば、腰以外にもある程度分散できます。
特に脚や背中の筋肉を使うのが良いです。
体の使い方を知ると、力仕事が楽になります。
力仕事とはいえ、力を使わない方法を知るのも大切です。
3-3.腰を鍛える
最後に、腰を鍛えるです
腰を鍛えられると、痛めづらくなります。
筋肉が弱いとどうしても腰痛に繋がる可能性が高いです。
腰を鍛えられれば、ある程度痛みは軽減します。
腰の筋肉はなかなか鍛えられないので、注視していくと良いかもしれません。
結論:多角的にアプローチ
何かすれば絶対に良くなるというものでもありません。
色々な方法を試すのが良いでしょう。
キツイズボンやベルトだけでも、腰痛に繋がるので注意しましょう。
では、今回は以上です
ご視聴ありがとうございました