ますたん
メンタルの調子が悪い時は誰しもあります♪
一方で、調子が悪い状況が長引いてしまうことはよくありません。
調子が悪い時の対策を考えておき長引かないようにしていくことが大切です♪
ますたん
結論
調子が悪い時に休める環境を作っておくことです。
1.メンタルの調子が悪い
メンタルの調子は、なかなか一定ではありません。
ますたん
調子が悪い時には、勉強や仕事がはかどらないでしょう♪
できる限りブレをなくしていきたいところですが、悪い時はどうしても出てきてしまいます。
どのように対策をしていけばよいのかを考えておくのが無難です♪
ますたん
2.あまり気にしすぎないことが大切
調子が悪いのを意識しすぎると、どんどん悪くなる可能性があります。
病は気からと言われるように、精神がすり減ってしまえば、さらにメンタルの調子が悪くなりかねません。
メンタルを良くするよりも、悪くならないようにしていくことが大切でしょう。
ますたん
どんな方向にも無理をしないのが重要です♪
3.メンタルの調子が悪い時の対策【3選】
メンタルの調子が悪い時の対策【3選】は、以下の通りです。
3-1.休む
先ずは、休むです
メンタルは何より休むことが大切と言えます。
体が疲れていれば、なかなかメンタルの環境は整いません♪
ますたん
休むだけでメンタルが整ってしまう可能性もあります。
ますたん
とにかく体を休めて、メンタルの話はそこからです♪
3-2.余裕をもつ
次に、余裕をもつです
メンタルの調子が悪くなった時に、日頃と同じパフォーマンスはできません。
逆にメンタルの調子が悪くなることを想定して、日頃のパフォーマンスを上げていくことが大切です♪
ますたん
調子が良い時は調子が悪い時の分を補えるぐらい、パフォーマンスを改善していきましょう。
調子が良い時に調子が悪い時の分を補えれば、調子が悪い時は無理をする必要がなくなります。
3-3.キモチに合わせる
最後に、キモチに合わせるです
精神も自分の体であり、大切にしてあげることが必要です。
ますたん
確かに、健康的な食べ物を食べなければ、体は整わず精神の状況も悪くなる可能性もあります♪
ですが、時には食べたいものを食べて、眠い時には寝ることも重要です。
自分の気持ちに素直に従ってみると、精神は整うかもしれません♪
ますたん
結論:調子が悪い時に休める環境を作っておく
メンタルの調子が悪い時の対策【3選】
・休む
・余裕をもつ
・キモチに合わせる
美味しい食べ物は体に悪いのが一般的ですが、節制しすぎると精神に良くありません。
ますたん
日頃から怠けたり、不摂生な生活を送っていると、メンタルは整わず、調子が悪い時にも余裕がないでしょう♪
日常的に努力していれば、メンタルの調子が悪い時に、休んだり好きなものを食べて、眠ることもできます。
調子が良い時に余裕を持てる努力をしていくことが重要です♪
ますたん
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/