筋トレは、簡単ではありません。
ますたん
はじめたけど、継続できずに辞めてしまうという人も多いでしょう♪
大変に感じている人は、早い段階からしっかり対処していかなければなりません。
結論
無理はしないです。
1.筋トレが大変に感じる時とは
筋トレをしていると、はじめは新鮮で楽しい部分もあるでしょう♪
ますたん
数回する程度であれば、どうにかやってみれる人が多いです。
ますたん
ですが、数十回続く人はなかなかいないかもしれません♪
最低でも数カ月から数年続けていかなければ、結果を出すのが難しいのが筋トレです。
2.筋トレが大変に感じると継続が難しい
筋トレをしていて、数回行うと大変さに耐えられなくなります♪
ますたん
なんとなくフェードアウトしていってしまうというのが大半です。
ますたん
大変に感じている人は、辞めてしまう人かもしれません♪
如何に楽しく結果を求めていけるかがポイントになってきます。
3.筋トレが大変に感じる時の対処法【3選】
筋トレが大変に感じる時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.パーソナル
先ずは、パーソナルです
自分では、筋トレの仕方がなかなか身に付きません。
調べながら行っても体現していくのが難しいからです♪
ますたん
パーソナルは、プロによって教えて貰えるので、やり方がわかります。
ますたん
闇雲に行うと結果が出ずに辛い思いをするので、大変に感じてしまうでしょう♪
3-2.効率的に行う
次に、効率的に行うです
ますたん
効率的に筋トレができると、辛さが軽減されます♪
パーソナルもですが、正しい筋トレができれば、それ以上行う必要はありません。
逆に怪我のリスクが上がり、危ないので注意も必要です♪
ますたん
限界まで行うという意見もありますが、少しづつ趣味程度に行う人は適度に筋トレしていきましょう。
3-3.感覚と思考を使い分ける
最後に、感覚と思考を使い分けるです
大変に感じていると、いずれ辞めてしまうのが人間と言えます。
ますたん
筋トレをしたくない時には、ジムに行くのが面倒です♪
そんな時には、とりあえず行くようにする感覚が大切になってきます。
これに対して、日頃から感覚のみで筋トレするのは誤った方法に行きがちなので注意しなければなりません。
結論：無理はしない
筋トレが大変に感じる時の対処法【3選】
・パーソナル
・効率的に行う
・感覚と思考を使い分ける
筋トレで無理ができるのは、筋トレに慣れている人です♪
ますたん
正しい方向で筋トレをするから、無理をしても結果を出せて、モチベーションを継続できます。
ますたん
無理をせず楽しみながら筋トレを行っていくようにしましょう♪
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/