Work out(筋トレ)

筋トレでメンタルが安定すると言われる理由【3選】

 

 

筋トレは、筋肉を大きくするためやスポーツをするのに良いです。

 

大半の人はボディメイクをしたくて始めるのではないでしょうか♪
ますたん

 

そんな中、メンタルが安定すると言われる場合があります。

 

ますたん
筆者は医者ではないので医学的視点ではなく、単純に体験をご紹介していきます。

 

結論

総合的に良くなっていくことです。

 

1.筋トレでメンタルが安定すると言われる

筋トレでメンタルが安定すると言われる

 

筋トレでメンタルが安定するのであれば、始めたい人は沢山いるでしょう。

 

筆者の体験上、メンタルが安定するのは事実です♪
ますたん

 

これは、筋トレによって直接的に良くなる訳ではないと思います。

 

ますたん
筋肉をつけたりボディメイクする過程で安定していくのでしょう♪

 

2.メンタルが不安定な状況は辛い

メンタルが不安定な状況は辛い

 

メンタルが不安定だと何事もうまくいきません。

 

失敗することを恐れてしまい、行動に移らないことでしょう♪
ますたん

 

どれだけ頑張っているつもりでも、なかなか結果がでないので嫌気がさしてしまいます。

 

ますたん
メンタルを整えていくのは、生きていく上でとても重要です♪

 

3.筋トレでメンタルが安定すると言われる理由【3選】

筋トレでメンタルが安定すると言われる理由【3選】

 

筋トレでメンタルが安定すると言われる理由【3選】は、以下の通りです。

 

3-1.健康意識

健康意識

 

先ずは、健康意識です

 

筋肉をつけるためには、筋トレ以外にも食事・睡眠が重要と言われます。

 

そもそも、食事・睡眠・運動は生きていく上でも整えた方が良いと聞くでしょう♪
ますたん

 

確かにジャンクフードを食べながら筋肉をつける人もいますが、普通の人は健康的にしていくのが好ましいと言えます。

 

ますたん
自然と健康的な生活になっていくので、メンタルは整うと考えられるのです♪

 

3-2.ルーティーン

ルーティーン

 

次に、ルーティーンです

 

毎日ジムに行ったりしていると、ルーティーンが出来上がります。

 

同じ生活をするのは、考えずに行動できるので楽です♪
ますたん

 

ルーティーンが出来上がるまでは大変ですが、出来上がると理想の行動が取れます。

 

ますたん
思っているよりもルーティーンは重要になってくるのです♪

 

3-3.結果

結果

 

最後に、結果です

 

筋トレをしていると継続していれば、少なからず結果がでてきます♪
ますたん

 

しかも、これが筋肉として可視化されているので、わかりやすいです。

 

ますたん
結果がでないことは、継続するのが大変になります♪

 

ですが、多少体を変える程度でも結果は結果であり、自信に繋がります。

 

結論:総合的に良くなっていく

 

筋トレでメンタルが安定すると言われる理由【3選】

・健康意識

・ルーティーン

・結果

 

筋トレをしているとメンタルが安定してくるのは事実です。

 

実際前向きに考えられるようになってくるでしょう♪
ますたん

 

筋トレ以外にも目標をもって行動出来れば、相乗的に良くなっていきます。

 

では、今回は以上です♪

ご視聴ありがとうございました(^^)/

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