筋トレは、筋肉を徐々につけていきます。
ますたん
問題となるのは、筋トレをしていないと筋肉が徐々に落ちる部分です♪
筋肉がなくなることにストレスを感じる場合があります。
結論
気にしない環境をつくる。
1.筋トレができないことでストレスを感じるとは
筋肉は使わないといらないものと判断してなくなっていきます。
簡単に考えれば、筋トレをしなければ減っていくわけです♪
ますたん
一方で、筋トレを継続していれば基本的に増えるほうが優位になります。
ますたん
筋トレをしている人は、していない期間をストレスに感じがちです♪
2.筋トレができないことでストレスを感じるのは普通
筋肉をつけるのは容易ではありません♪
ますたん
ものすごい努力を積み重ねた結果が無くなっていってしまうのです。
ますたん
ストレスを感じない人は、いないでしょう♪
筋トレができない環境で、ストレスを感じるのは普通です。
一方で、どうしてもできないの環境や休日にしているのに休めないのは逆に良くないと言えます。
3.筋トレができないことでストレスを感じる時の対処法【3選】
筋トレができないことでストレスを感じる時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.減らない
先ずは、減らないです
筋肉は、思っているよりも減りません。
数日休んだくらいでは、あまり減らないので気にせずいきましょう♪
ますたん
大会に出るなどの目標がある場合は除き、中長期的視点が大切です。
ますたん
ほどほどに継続する気持ちで筋トレしていくのが逆に良い場合もあります♪
3-2.知識を増やす
次に、知識を増やすです
筋トレは、正しく行わなければなりません♪
ますたん
どうしても筋トレできないのであれば、筋肉に関する知識を増やしていきましょう。
ますたん
知識を具現化していければ、筋肉を効率的につけていけるようになります♪
その為に、勉強をすることも重要なので、脚を止めて学んでみましょう。
3-3.マッスルメモリー
最後に、マッスルメモリーです
マッスルメモリーとは、一度ついた筋肉を体が覚えていることと言えます。
筋肉が元に戻るのは、簡単ではなくてもはじめからつけるよりは容易です♪
ますたん
これは、単純に考えてもそこまで筋肉をつけた経験があるので、知識や行動がわかっています。
ますたん
今まで通り筋トレしていけば良いので、心配はいりません♪
結論：気にしない環境をつくる
筋トレができないことでストレスを感じる時の対処法【3選】
・減らない
・知識を増やす
・マッスルメモリー
友達と遊んだり、スポーツをしたり筋肉へのシグナルを減らしましょう。
すると、時間が経った時にどの程度の感覚で筋肉が減っているのか分かります♪
ますたん
適度に筋肉と向き合って、焦らず継続していきましょう。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/