ますたん
筋トレは得意な人がいるのも事実です♪
あまり大変そうに見えないのにどんどん筋肉をつけていく人もいます。
苦手な人がどのように筋トレを行っていくのか考えていきましょう♪
ますたん
結論
食べて継続です。
1.筋トレが苦手な時とは
ますたん
筋トレをしてみたものの、どうも自分には合わないという人が多いでしょう♪
少し続けてみても、体に変化が見られなく飽きてしまいます。
自分は筋トレが苦手だと思い込んでいくでしょう♪
ますたん
苦手意識を持ってしまうと、筋トレをしたくなくなってきます。
2.筋トレが苦痛
筋トレが苦痛に感じてしまっている人は、継続が難しいです。
一方で、筋トレ自体は少なからず苦痛を伴います。
ますたん
辛いのになぜ行うのかと思う人も多いです♪
筋トレは、自分の限界を突破した先にある筋肉をつけたい人が継続的に行っています。
筋トレ自体が苦痛でも、楽しく感じているのです♪
ますたん
3.筋トレが苦手な時の対処法【3選】
筋トレが苦手な時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.出来る範囲で継続
先ずは、出来る範囲で継続です
ますたん
筋トレが苦手だと継続が立たれやすくなります♪
何より無理せずできる範囲で継続していかなくてはなりません。
努力をしながら、でも継続できる範囲を探っていきましょう。
ますたん
己の限界を知ることが、最善の筋トレに繋がります。
3-2.食べる
次に、食べるです
筋トレが苦手と思っている人は、筋肉がつきづらい人かもしれません。
ますたん
何より食べて、筋肉がつきやすい状況を作っていきましょう♪
筋トレは、当然継続しつつタンパク質を積極的にとっていく必要があります。
目に見えない部分なので疎かにしがちですが、しっかり頑張って行かなくてはならない部分です。
3-3.パーソナル
最後に、パーソナルです
自分が苦手でも、得意な人に教わればできるようになります♪
ますたん
パーソナルを受けてみると、誰しも一皮むけられるので 有益です。
ますたん
少しコツがわかれば、自ら調べていけるようになります♪
パーソナルは、客観的に見れるので得意な人でも受ける場合が多いです。
結論:食べて継続
筋トレが苦手な時の対処法【3選】
・出来る範囲で継続
・食べる
・パーソナル
苦手と思っている人が、おろそかにするのは食事です♪
ますたん
筋トレは頑張っているのに、食事をおろそかにしていては筋肉がつきません。
ますたん
筋トレ・食事・休養それぞれを大切にしていきましょう♪
でら今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/