ますたん
筋トレをしていると、疲れると言われることがあります♪
一方で、疲れづらくなると思う人も多いです。
なぜ、動いているのに疲れづらくなるのか考えていきましょう♪
ますたん
結論
総合的に疲れづらくなるです。
1.筋トレで疲れにくくなる理由とは
筋トレをしていると、辛く感じるかもしれません。
ますたん
ですが、体を鍛えたいので努力している人は多いです♪
そんな時に、最近疲れづらくなってきた気がすると感じる場合があります。
なぜ疲れづらくなってきたと感じる場合があるのでしょうか♪
ますたん
2.筋トレをやりすぎると疲れる
ますたん
筋トレは、やりすぎると疲れます♪
体を鍛えるのは、当然ながら容易ではありません。
少なからず無理をしているので、数日中に筋肉痛がきます♪
ますたん
筋肉痛がこなくても怠く感じて、疲れを感じるかもしれません。
3.筋トレで疲れにくくなる理由【3選】
筋トレで疲れにくくなる理由【3選】は、以下の通りです。
3-1.筋肉
先ずは、筋肉です
筋トレをしていると、筋肉がつきます。
ますたん
今までよりも筋肉がつけば、重いものが今までよりも軽く感じるでしょう♪
物を持つだけでなくても、自転車で坂を上がったり、階段を上ったりするのも軽く感じるかもしれません。
筋肉は偉大です♪
ますたん
3-2.ストレス発散
次に、ストレス発散です
筋トレをしていると、扱える重量が上がっていきます。
ますたん
重い物を扱えるようになるのは爽快です♪
ストレス発散に繋がるので、疲れが吹き飛ぶとも言えます。
筋肉がつくことも、自信に繋がり精神的に安定するので有益です。
3-3.血流
最後に、血流です
筋トレをするには、体を動かしていかなければなりません。
また、ストレッチを合わせることも多く、血流が改善されます♪
ますたん
筋トレ前のストレッチは、怪我を防止するので重要です。
ますたん
筋トレ後のストレッチも、疲労回復に繋がるので大切になってきます♪
結論：総合的に疲れづらくなる
筋トレで疲れにくくなる理由【3選】
・筋肉
・ストレス発散
・血流
筋肉をつけるため、スタイルを作るため、動ける体になるために筋トレをする人が多いでしょう。
気付いた時には、最近なんか疲れづらくなってきたかもという副産物があります♪
ますたん
疲れづらくなると動けるようになるので有益です。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/