ますたん
旅行が楽しみで眠れなくなることがあると思います♪
楽しみなのは良いことですが、寝不足で体調不良になることもあります。
体調不良の状況では旅行が楽しめないでしょう♪
ますたん
眠れない状況を打開する必要があります。
結論
リラックスさせるです
1.旅行前日に興奮して眠れない
旅行前日は、気付かない内に楽しみで興奮してしまっていることもあります。
ますたん
ゆっくり寝たいのに眠れないこともあるでしょう♪
頑張ってみたものの逆に目が覚めてしまうことも考えられます。
考えてしまうことも良くないのです♪
ますたん
2.準備は事前にしておく
ますたん
旅行の準備は思うっているよりも手間がかかります♪
ついつい心配で増えてしまう人も多いです。
準備を少しずつしていくと良いでしょう♪
ますたん
1日で、しかも前日に行わないことです。
3.旅行前日に興奮して寝れない時の対処法【3選】
旅行前日に興奮して寝れない時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.無理に寝ない
先ずは、無理に寝ないです
寝ようと思えば思うほど焦ってしまいます。
ますたん
焦ってしまえば余計に眠れない状況を作ってしまうでしょう♪
「眠れなくても良いや」と思うことが大切です。
開き直ると安心して眠れてしまうこともあります♪
ますたん
3-2.普段通りに過ごす
次に、普段通りに過ごすです
普段は行動しながら、眠くなったから寝るという人も多いでしょう。
ますたん
布団に入って眠れない場合は、起きてゆっくり過ごしてみるのもありです♪
また、スマホなどのブルーライトで目が覚めてしまっていることもありますが、意識しすぎる事も良くありません。
ブルーライトカットなど、できる限りの対策はしつつ、いつも通りに過ごすことで安心できます。
3-3.休めている意識
最後に、休めている意識です
眠れていなくても、目を瞑って横になっているだけで、眠っているものではなくても、休めています♪
ますたん
疲れてしまうのではないか、寝不足で楽しめないのではないか、と思っていると余計に疲れてしまいます。
ますたん
横になっていれば休めているという意識を持つだけで、安心できるでしょう♪
休めている意識をもってあげることも大切なのです。
結論:リラックスさせる
旅行前日に興奮して寝れない時の対処法【3選】
・無理に寝ない
・普段通りに過ごす
・休めている意識
不安に思わないように、考えていく必要があるでしょう♪
ますたん
考えが変わるだけで、眠れない状況は大きく良くなります。
ますたん
精神的に安心させてあげる必要があるでしょう♪
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(*^^*)