ますたん
筋トレでやる気でない時には、筋肉が減ってしまうのではないかと考えるでしょう♪
一方で、やる気がでない時は誰しもあるのでどのように行動していけば良いのか考えておかなければなりません。
適切に対処していくのが筋トレをする上では大切です♪
ますたん
結論
無理せず状況に合わせることです。
1.筋トレでやる気でない時とは
ますたん
筋トレをしていると、やる気がでない場合も多いです♪
体を変えたくて好きで行ってきたとしても状況によってはやる気を失います。
そんな時にどのように行動していくかはとても大切です♪
ますたん
サボり癖がつくとそれだけで継続は断たれてしまうので注意しなければなりません。
2.筋トレはやる気が大切
ますたん
筋トレはやる気があるかどうかがとても大切です♪
最後まで追い込むことで筋肉は徐々についてきます。
やる気がない時は、最後まで追い込むのが難しくなるでしょう♪
ますたん
筋トレはやる気が出ない時無理にやれば良いとも言えません。
3.筋トレでやる気でない時の対処法【3選】
筋トレでやる気でない時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.休む
先ずは、休むです
筋トレは、無理に継続している人が正直多く居ます。
ますたん
しかもそのような人のほうが結果を出しているのが事実でしょう♪
一方で、一般的には健康面まで気をつけながら中長期的に筋肉をつけて行くのが良いです。
無理をせず休む時にはしっかり休んでいく必要があります♪
ますたん
3-2.ジムに行く
次に、ジムに行くです
ジムに通っていると、筋トレをするかしないかだけではありません。
ますたん
ジムに行かなければ筋トレが出来ないからです♪
ですが、ジムにいくことで筋トレのやる気が出る場合もおおいと言えます。
とりあえずジムに足を運ぶ意識をもつことで、無理せず筋トレが出来るようになる場合も多いです。
3-3.高重量×低回数
最後に、高重量×低回数です
低重量×高回数は、正直辛い場合が多いかもしれません。
これは、辛い時間が長く続くからでしょう♪
ますたん
高重量は、かなり辛いかもしれませんが、短期的なので継続しやすいと言えます。
少しの時間でできるので、時間的制約も少なくやる気を継続しやすいです。
結論：無理せず状況に合わせる
筋トレでやる気でない時の対処法【3選】
・休む
・ジムに行く
・高重量×低回数
休めば良いと言うわけでもありませんが、無理をするのが良いとも言えません。
ますたん
状況を考えながら最善の方法をとるのが賢明です♪
高重量×低回数など、日頃の筋トレを継続しやすいように考えていくのも重要です。
やる気がでる、継続しやすい筋トレ方法を自分なりに導き出していきましょう♪
ますたん
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/