継続していけば、筋肉をつけることができると思うのが普通と言えます。
なぜそのように言われるのか考えながら、筋トレを継続していかなければいけません。
結論
自分の理想の筋トレライフを構築することです。
1.筋トレを毎日
筋肉をつけるために、ジムで毎日筋トレを行う人もいます。
そこから、筋トレは毎日行わなくてはいけないと考える人もいます。
2.毎日行うかは総合的に判断
筋トレを毎日行うことで、筋肉は大きくならなくなってしまうという意見もあります。
どちらが良いかは総合的に考えていかなくてはならないからです。
科学的に考えるだけではなく、あくまでも自分に合っている筋トレを確立していくことが大切と言えます。
3.筋トレを毎日行うのはよくないと言われる理由【3選】
筋トレを毎日行うのはよくないと言われる理由【3選】は、以下の通りです。
3-1.疲労の蓄積
先ずは、疲労の蓄積です
筋トレを毎日行うことで、疲労が蓄積されていきます。
筋トレ自体が仕事の人はさておき、他にやることがある人はほどほどにしないといけないかもしれません。
3-2.飽きてしまう
次に、飽きてしまうです
筋トレは、モチベーション管理がとても大切と言えます。
飽きっぽい人は逆に筋トレがうまくいかなくなってしまうかもしれません。
3-3.超回復が間に合わない
最後に、超回復が間に合わないです
超回復とは、筋肉が修復される時間であり48～72時間かかると言われています。
毎日行っていると超回復が間に合わないので、そこまで無理をして筋トレを行う必要があるのかが大切です。
全身の疲労だけではなく、鍛えた部位を休ませていかなければなりません。
結論：自分の理想の筋トレライフを構築することです
筋トレを毎日行うのはよくないと言われる理由【3選】
・疲労の蓄積
・飽きてしまう
・超回復が間に合わない
筋トレを毎日行うことで、習慣化できるメリットもあります。
どちらが良いかは総合的に判断する必要があります。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/