筋トレは、継続していく必要があります。
ますたん
一方で、継続するのは思っているよりも難しいです♪
どうしたら筋トレを継続していけるのか考えていかなければなりません。
結論
自分の限界を知る。
1.筋トレを継続するのが難しい時とは
筋トレを継続するのは、筋肉をつけていく為です♪
ますたん
継続していくメリットはとても多いと言えます。
ますたん
簡単に言えば、筋肉がなくなる前につけるという意識が大切です♪
前よりも、重量や回数を伸ばしながら成長していく必要があります。
2.筋トレを継続するのは普通難しい
筋トレを継続している人は、ごくわずかです。
殆どの人が、しばらくしたら辞めていきます♪
ますたん
つまり、ある意味辞めていない人が普通ではありません。
ますたん
では、普通ではない人になるためにはどうしたら良いのか意識していきましょう♪
3.筋トレを継続するのが難しい時の対処法【3選】
筋トレを継続するのが難しい時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.無理をしない
先ずは、無理をしないです
無理をし過ぎてしまうと、人間は嫌気がさして辞めてしまいます。
つまり、無理をし過ぎないのもコツになってくるでしょう♪
ますたん
筋トレは、無理をするのが標準になってくるので、無理をしないというのが難しいです。
ますたん
自分に少し甘くなり、休ませてあげるのも筋トレと言えます♪
3-2.休みを入れる
次に、休みを入れるです
休みを入れなければ、徐々に飽きてきてしまいます。
休みを普通に取り入れても問題はありません♪
ますたん
無理をしないためにも、日常の中で休みを定期的に取り入れていきましょう。
ますたん
限界がこないように自分をコントロールしていくのが大切です♪
3-3.最低よりもう少し上をキープ
最後に、最低よりもう少し上をキープです
意外と難しいのが、サボるのではなくキープすることと言えます。
つまり、最底辺をずっと行っていれば最終的にはやめてしまうでしょう♪
ますたん
週に1回ではなく、週に4回を基準にしてルーティーン化してみると良いです。
ますたん
すると、月に週3回の時を取り入れてみれば、辞めずに心が休まります♪
結論：自分の限界を知る
筋トレを継続するのが難しい時の対処法【3選】
・無理をしない
・休みを入れる
・最低よりもう少し上をキープ
筋トレを継続するのは思っているよりも難しく感じるかもしれません。
ですが、慣れてくればそこまで大変なこともないでしょう♪
ますたん
はじめはコツを掴むまで大変ですが、それを過ぎてしまえば無意識に出来るようになっていきます。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/