ますたん
筋肉を効率的につけるのは、なかなか難しいです♪
知識のない人にとっては、挫折してしまう可能性が高いと言えます。
一方で 知識があるだけで、筋肉がつくわけでもありません♪
ますたん
結論
筋肉重視です。
1.筋肉を効率的につける方法とは
筋トレをしているのに、筋肉がつかないと嫌気がさしてしまいます。
ますたん
ある程度、自分が思っている通りに筋肉をつけていくのが大切です♪
実際はコツコツ積み上げて筋肉をつけていくより他ありません。
その中で、できる限り効率的に筋肉をつけていくのが有益です♪
ますたん
2.筋肉がつかない
苦労しているのに全然筋肉がつかないという人も多くいます。
ますたん
自分の体に不必要な筋肉をつけていくのは容易ではありません♪
プロと同様に筋肉をつけようと思えば並大抵の努力では不可能です。
一方で、少しも体に変化が見られないのであれば、何らかの方法が間違っている証拠と言えます。
3.筋肉を効率的につける方法【3選】
筋肉を効率的につける方法【3選】は、以下の通りです。
3-1.楽しむ
先ずは、楽しむです
しっかり体が変わっていければ、楽しく筋トレを行っていくことが可能になります。
楽しくないと、人はやめてしまいがちです♪
ますたん
逆に楽しく行っていることは、あまり苦労しなくても結果が出せます。
ますたん
この原則は筋トレでも変わりません♪
3-2.継続
次に、継続です
筋肉は、筋トレをやめると基本的に落ちていきます。
重いものを持つ必要がなくなるいらなくなるからです♪
ますたん
できる限り、継続的な筋トレを行うのが効率的と言えます。
ますたん
実際に行動してみて、一番筋肉がついていると思える感覚で継続していきましょう♪
3-3.研究
最後に、研究です
楽しく自己流で行うのは大切です♪
ますたん
ですが、完全に自己流だと怪我をするかもしれません。
ますたん
効率的に筋肉をつけていくことができない可能性もあります♪
パーソナルや動画などを通じて研究し続けることが大切です。
結論:筋肉重視
筋肉を効率的につける方法【3選】
・楽しむ
・継続
・研究
何はともあれ楽しく継続していきましょう♪
ますたん
その中で筋肉がついているか常に確かめ、最善の方法を模索していくより他ありません。
ますたん
人の方法は自分に適しているとも限らないので、自分の筋肉と向き合っていくことが重要です♪
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/