ますたん
筋トレは、毎日やるのがいいと言われる場合があります♪
毎日やるのは良くないと言われる場合もあるので、両者の意見を把握しておかなければなりません。
大変な筋トレを毎日やった方がいい理由は、どのような内容なのでしょうか♪
ますたん
結論
生活に筋トレが馴染むです。
1.筋トレは毎日やった方がいいとは
ますたん
筋トレは、コツコツ行っていくのが大切です♪
間隔をどの程度空けて行う必要があるのか考えていかなければなりません。
そこで毎日行う必要があるという意見があるのも事実です♪
ますたん
感覚的に短すぎると感じる人も多いですが、なぜなのか考えてみる必要があります。
2.筋トレは毎日やらない方がいい
筋トレは毎日やらない方がいいと言われる意見もあります。
ますたん
これは、怪我のリスクが一番大きいでしょう。
筋トレをしていると、筋肉は疲弊していきます。
疲弊している状況で筋トレを行うと怪我に繋がる可能性が高いです♪
ますたん
いつもなら、気にせず出来ている重量でも支えられずに怪我をしてしまえば、長期的に休むようになります。
結果として、筋肉の成長を妨げるようになってしまうえば意味がありません。
3.筋トレは毎日やった方がいいと言われる理由【3選】
筋トレは毎日やった方がいいと言われる理由【3選】は、以下の通りです。
3-1.ルーティン
先ずは、ルーティンです
ルーティンは、思っているよりもつくるのが難しいと言えます。
ますたん
毎日行っていると自然とできてくるのが普通です♪
ルーティンになると、何気なく筋トレを継続できます。
自然と筋肉がついていくのでとても有益です♪
ますたん
3-2.ノウハウ
次に、ノウハウです
毎日行うことにより、徐々に筋トレが得意になっていきます。
ますたん
筋トレ自体だけではなく、筋肉をつけるにあたって多様な知識が必要です♪
毎日行うと筋トレに触れる機会が増えるので、ノウハウが身に付きやすくなります。
ノウハウがあると、無理せずともある程度筋肉をつけていけるようになるので重要です。
3-3.部位別
最後に、部位別です
毎日筋トレを行うとなれば、部位別に行う必要があります♪
ますたん
部位別に行えば、筋トレは毎日やっても問題ないからです。
ますたん
部位別にやっていると、同じ部位を行うのに数日空いてきます♪
そうなると、毎日やらなければいけなくなるので、それが自然な形とも言えるのです。
結論：生活に筋トレが馴染む
筋トレは毎日やった方がいいと言われる理由【3選】
・ルーティン
・ノウハウ
・部位別
筋トレは、やらないといけないと考えていくのが大変です。
気にせず筋トレができる状態に持っていかなければなりません♪
ますたん
毎日筋トレしていれば、気にしなくても筋トレをしている状態がつくれるので筋肉をつけたい人にもってこいの方法です。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/