ますたん
重い荷物は、運ぶのが大変です♪
怪我をしないようにするのを大前提として、運ぶコツを知っている必要があります。
無理をしないようにしながら、運べるようになっていきましょう♪
ますたん
結論
考えながら行動することです。
1.重い荷物を運ぶコツとは
引っ越しをする場合や、必要な生活用品を購入した場合に、重いものを持つことがあるかもしれません。
ますたん
また、重量物を取り扱う仕事に就いた時には、日頃から重いものを持つようになります♪
運ぶコツをしないと、腰を痛めたり、転んで大けがをしてしまう場合もあるかもしれません。
しっかり、運び方について考えていきましょう♪
ますたん
2.重い荷物を運ぶのは大変
重い荷物を運ぶのは、思っているよりも大変です。
ますたん
誰か一緒に運べる人が居る場合には、一緒に運ぶようにしましょう♪
無理に運ぶ人もいますが、怪我をすれば逆に時間が取られてしまいます。
あくまでも無理しないレベルで重い荷物を運ぶことを考えていくことです♪
ますたん
3.重い荷物を運ぶコツ【3選】
重い荷物を運ぶコツ【3選】は、以下の通りです。
3-1.体に寄せる
先ずは、体に寄せるです
体から放すと、腰を痛めがちになってしまいます。
ますたん
できるだけ体に引き寄せて持ち上げるようにしましょう♪
また、体から放すと小さな筋肉を使いがちかもしれません。
持てる重量が下がるので無理をして運ぶことになりがちです♪
ますたん
3-2.多様な筋肉を使う
次に、多様な筋肉を使うです
筋トレをしているわけではないので、多様な筋肉を使いましょう。
ますたん
多様な筋肉を使えば、持てる重量も上がります♪
言われても難しいですが、簡単なのは脚を使うことです。
脚の筋肉は大きいので、脚を使って持ち上げるようにしてみましょう♪
ますたん
3-3.段取りを組む
最後に、段取りを組むです
段取りがしっかりしていないと、考えながら運ぶことになります。
ますたん
出来る限り、事前に段取りを組むようにしていきましょう♪
段取りさえしっかりしていれば、無駄な行動が減ります。
段取りが組めていないと、失敗が起こるので注意しなければなりません♪
ますたん
結論：考えながら行動する
重い荷物を運ぶコツ【3選】
・体に寄せる
・多様な筋肉を使う
・段取りを組む
重い荷物を運ぶのにはコツがいります。
ますたん
コツをしらないと運ぶのに大変な思いをすることになるでしょう♪
考えながら無駄な行動をしないようにしていくことが重要です。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/