力仕事は、筋肉を使います。
ますたん
自然と筋肉がつく場合も多いです♪
一方で、思っているよりも筋肉がつかないなと感じる人もいるでしょう。
結論
そもそも筋肉を酷使しているかを考える
1.力仕事で筋肉つかない時とは
力仕事は、重いものを運びます。
重いものを運ぶには筋肉を使うでしょう♪
ますたん
つまり、単純に考えてムキムキの人たちがやっているように感じます。
ますたん
自分もそうなりたいと、アルバイトなどで力仕事をする人は多いです♪
2.力仕事で筋肉つかない理由
思ったよりも、力仕事をしているのに筋肉がつかない場合があります。
これは、危険が伴うため重いものを持たせない現場が多くなっているからです♪
ますたん
台車の利用や、エレベーター、複数人で運ぶ場合がほとんどと言えます。
ますたん
力仕事と思っていても、想像より運んでいないのかもしれません♪
3.力仕事で筋肉つかない時の対処法【3選】
力仕事で筋肉つかない時の対処法【3選】は、以下の通りです。
3-1.運ぶ仕事
先ずは、運ぶ仕事です
仕事で筋肉をつけたいのであれば、積極的に運ぶ仕事を行うべきと言えます。
引っ越しや、不用品回収、荷揚げ、重いものを取り扱う工場なども賢明な判断です♪
ますたん
意外と、工場の方がダンボールなどに入っている重いものを運ぶ機会が多くなります。
ますたん
台車をあまり使わない仕事だと、筋肉はつきやすいです♪
3-2.筋トレをする
次に、筋トレをするです
そもそも仕事で筋肉をつけるのは、賢明な判断とは言えません♪
ますたん
なぜなら、筋肉をつけたい人は筋肥大を狙っている人が多いです。
ますたん
コツなどで、重いものをいかに楽して持てるようになるのが仕事でしょう♪
筋肉をつけたいのであれば、極論筋トレでいかに大変な思いをして重いものを持つかが大切です。
3-3.タンパク質を摂取
最後に、タンパク質を摂取です
筋肉を酷使しても、タンパク質を摂取しなければ筋肉はつきません。
日頃からタンパク質を食べるようにしていきましょう♪
ますたん
どうしても食べられない人はプロテインパウダーを使うべきです。
ますたん
思っているよりも、疎かにしがちなので注意が必要と言えます♪
結論:そもそも筋肉を酷使しているかを考える
力仕事で筋肉つかない時の対処法【3選】
・運ぶ仕事
・筋トレをする
・タンパク質を摂取
重いものを持っていても、台車から移動するだけだと大変ではありません♪
ますたん
長い距離を運んで初めて、筋肉が酷使されていきます。
ますたん
筋トレは良いですが、どうしても仕事で筋肉をつけたいのであれば、しっかり使っている仕事なのかを考えましょう♪
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/