ますたん
筋トレは、ある程度の時間が必要です♪
どうしても忙しいと続かなくなってしまいます。
時間がないからできないと言い訳をしがちです♪
ますたん
結論
自分のライフスタイルに照らし合わせる。
1.筋トレで時間がないと言い訳をする
筋トレは、時間がないからできないと言っている人が多いです。
ますたん
一方で、実際は筋トレする時間があってもやりたくないのが本音でしょう♪
時間がないということにしてしまえば、仕方がないで片付くからです。
時間がないのを言い訳にせず、コツコツ行っていきましょう♪
ますたん
2.筋トレで時間がない時はある
実際どうしても筋トレができない時はあります。
ますたん
仕事、家事、育児、介護など人それぞれの状況があるでしょう♪
そんな中、体力が関係してくるので、今日無理すれば明日に響くかもしれないと考えます。
その中でも、言い訳をせず少しでも行っていくのが大切です♪
ますたん
3.筋トレで時間がないと言い訳をしない方法【3選】
筋トレで時間がないと言い訳をしない方法【3選】は、以下の通りです。
3-1.はじめる
先ずは、はじめるです
時間がないからと思っても、ある程度の時間はあります。
ますたん
全く筋トレを行っていない人であれば、自重でも良いでしょう♪
あまり考えずに初めてみるというのが大切です。
考えるよりも先にスクワットしてみるという、行動先行も時には重要になってきます。
3-2.計画をたてる
次に、計画をたてるです
計画をたてないと、いつも通りのスケジュールで進んでいきます。
計画の中に筋トレを組み込んでしまいましょう♪
ますたん
逆を返せば、スケジュールが立てられれば、筋トレできる時間が見えてきます。
ますたん
できる限りの計画を立て、実行するのみの状況を作っていきましょう♪
3-3.時間をつくる
最後に、時間をつくるです
簡単に時間はつくれません♪
ますたん
ですが、つくろうと思わなければずっとつくれないのも事実です。
ますたん
どうしたら時間をつくっていけるのか、日々考えていきましょう♪
思ったよりも無駄があり、筋トレができるようになってくるかもしれません。
結論:自分のライフスタイルに照らし合わせる
筋トレで時間がないと言い訳をしない方法【3選】
・はじめる
・計画をたてる
・時間をつくる
1週間に1日空いてるなら、詰め込んで筋トレを行いましょう。
一方で、毎日数十分くらいしか取れなければ、部位別に実行していくべきです♪
ますたん
自分のライフスタイルに筋トレを合わせれば、時間がない中でも効果的に行っていけるでしょう。
では今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/