ますたん
筋トレは、太れない人がおこなうとやる気が出づらいかもしれません♪
どのように行っていくべきなのか考えていく必要があります。
ある程度の基準として、ポイントを知っていきましょう♪
ますたん
結論
筋肉をつけるです。
1.太れない人の筋トレポイントとは
細すぎる自分の身体が嫌になって、筋トレをしてみようと考える人はいるでしょう。
ますたん
どうしたら筋肉をつけていけるのかと思います♪
とりあえず、筋トレをやってみたは良いものの、なかなか筋肉がつかずに辞めてしまうかもしれません。
正確に筋トレを行い、モチベーションを上げていくのが賢明です♪
ますたん
2.太れない人は筋トレのモチベーションが上がりづらい
筋トレは、ある程度の重量を挙げられるようになると、モチベーションが上がりやすいかもしれません。
周りと比較するものではないですが、一般的な平均より上げられるようになると筋トレをしている実感が湧いてくるからです。
体つきが徐々に変化していけると、モチベーションは上がります。
ますたん
太れない人は、少しの変化も見逃さずに継続していきましょう♪
3.太れない人の筋トレポイント【3選】
太れない人の筋トレポイント【3選】は、以下の通りです。
3-1.マイペース
先ずは、マイペースです
他の人を意識すると、筋トレが捗らなくなります。
これは、誰でも同じですが太れない人は特にその傾向があるでしょう♪
ますたん
なぜなら、あまりにも周りと扱える重量が異なるからです。
ますたん
ですが、気にする必要はなく自分が扱える重量で頑張っていきましょう♪
3-2.食べる
次に、食べるです
とにかく食べなくては太っていきません♪
ますたん
シンプルに、朝食べていなかったりカロリーが少ないことも多いです。
ますたん
闇雲にジャンクを食べていくと、お腹を壊す場合も有ります♪
ジャンクがいけないわけではないですが、お腹を壊すと太れないので注意しなければなりません。
3-3.パーソナル
最後に、パーソナルです
パーソナルは、自分にあった方法を進めて貰えます♪
ますたん
プロが貴方の筋トレを見て判断してくれるので有益です。
ますたん
足りない部分が主観的には判断できないので、客観的に考えて貰いましょう♪
そこに気付いてから筋トレを行うと、効率的な筋トレに繋げていけるようになります。
結論：筋肉をつける
太れない人の筋トレポイント【3選】
・マイペース
・食べる
・パーソナル
脂肪を増やさなくても筋肉をつけていければ体格は良くなります。
少しづつ諦めずに筋トレとタンパク質摂取に努めていきましょう♪
ますたん
マイペースで筋トレを継続していくことがとても重要です。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/