スポーツジムでは、大体筋トレができる環境が整っています。
結論
自重でどのように鍛えられるかです。
1.筋トレにおすすめなスポーツジム
昨今では、最低限の設備を整えて、安く定額で通えるスポーツジムも増えています。
慣れてくるとルーティーンとして筋トレを行なえるようになるので、同じ場所で筋トレができるに越したことはありません。
2.その他の設備にも着目
筋トレをするとなると、筋トレが行えるスポーツジムに通うのはあたり絵です。
筋トレが行えなくも、有酸素マシンやプール、サウナやお風呂など多くの設備があるのも、スポーツジムの特徴です。
細かいことを言えば、ストレッチが行える環境や、マッサージチェアなどがあるところもあるので、自分が必要な設備があるのか確認しておきましょう。
3.筋トレにおすすめなスポーツジムの特徴【3選】
筋トレにおすすめなスポーツジムの特徴【3選】は、以下の通りです。
3-1.ダンベルの種類が豊富
先ずは、ダンベルの種類が豊富です
徐々にダンベルが持てるようになると、もっと重いダンベルを求めるようになります。
適正な重さを種目によって変えられるように、確認しておくべき事項です。
3-2.ベンチ台の数
次に、ベンチ台の数です
ベンチ台は、加重して筋トレを行うのに必須と言えます。
ベンチ台の数が多ければ、好きな時に使えるのでストレスがありません。
3-3.ケーブルやバーベルの有無
最後に、ケーブルやバーベルの有無です
筋トレは実際ダンベルがあれば、初心者の頃は大体鍛えられます。
ですが、慣れてくる物足りなくなり、バーベルがあるとBIG3などが行えるので鍛えられる範囲が広がるので有用です。
また、ケーブルがでは細かい箇所が鍛えられるので、使い分けができます。
結論：自重でどのように鍛えられるか
筋トレにおすすめなスポーツジムの特徴【3選】
・ダンベルの種類が豊富
・ベンチ台の数
・ケーブルやバーベルの有無
筋トレを行う場合には、スポーツジムで自重がおすすめです。
出来る限り鍛えやすい環境を選択していくべきです。
では、今回は以上です♪
ご視聴ありがとうございました(^^)/