筋トレが辛い時の対処法【3選】

筋トレは、筋肉を強化するために行われます。

つまり、限界で留まっていては筋肉は成長しません。

限界突破するためには、辛い思いをする場合が多いです。

自分に合った方法を考えるです。

1.筋トレが辛い時とは

筋トレをしていると、想像以上に辛く感じる人も多いです。

体を変えたくても、辛すぎるために辞めてしまう人も多いのが事実です。

どうしたら筋肉を成長させていけるのか考えていく必要があります。

忍耐力があれば、ある程度筋肉は成長させていけるでしょう。

2.筋トレは継続が命

筋トレは、継続していなければ成長していけません。

筋肉は、成長と分解の繰り返しなので、やめてしまえば分解されてしまいます。

知識は蓄積されているので、一度やめても完全に最初からのスタートでは無いです。

しかし、筋肉がなくなっていくことに恐怖を感じる人は多いかもしれません。

3.筋トレが辛い時の対処法【3選】

筋トレが辛い時の対処法【3選】は、以下の通りです。

3-1.楽しむ

先ずは、楽しむです

筋トレを頑張るあまり、楽しむことを忘れていませんか。

楽しんでいる人は、継続できるので結果として成長しやすいです。

重量でも回数でも、合トレやギアの購入でも、楽しめる方法を模索しましょう。

楽しんで行うのがとても大切であり、継続させられるようになります。

3-2.ざっくり

次に、ざっくりです

細かく考えすぎていくと、生活が規制され出します。

ある程度は仕方ありませんが、行き過ぎは問題です。

ざっくり考えていけば、なんとなく続いていきます。

そのなんとなくで、成長しているのであれば、とても良い状況です。

3-3.効率を重視

最後に、効率を重視です

効率を重視せず、なんとなくで成長していないのは問題になってきます。

言い方は悪いですが、辛くない状況で筋肉をつけていきましょう。

最低限の辛さで筋肉を最大限つけられるように考えるのも大切です。

少し体を変えたい人が無理をし過ぎるのは逆に良くありません。

結論：自分に合った方法を考える

筋トレが辛い時の対処法【3選】

筋トレが辛くても無理をすれば、継続ができません。

人の方法を真似しながらも、自分に合っている方法を模索しましょう。

筋トレのかたちは人それぞれだと言えます。

では、今回は以上です♪

ご視聴ありがとうございました(^^)/