【筋トレ】毎日行わなければいけないのか【頻度】

１.超回復が大切   筋肉も体の一部ですので壊せばつくわけではありません。   回復させることが必要です。   一般的にこれを「超回復」と呼び２～３日間休むことが必要であ … 続きを読む 【筋トレ】毎日行わなければいけないのか【頻度】

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